今年初参加です
40代は40-44も45-49もレベル高いっす(>_<)
バイクコースは6.6kmの6周回でコーナーリング盛りだくさんのテクニカルコース。
こんな短い周回コースでは大混雑でひしめき合いそう。
事故に気をつけないと。
今回の書類には参加賞のTシャツが既に入ってました。
まだ参加確定ではないんですけどね。DNSにはなりたくないけど(-。-)
右下には可愛いマークが入ってました。
背面には今年の世界トライアスロンシリーズ開催地が列記
ゼッケンや、タトゥシールも既に入ってました。
湾岸沿いですからバイクもランもどフラットコースとは思いますが、何せ初参加でコース全く知りませんので、グーグルマップでも見て、しっかりイメトレすることにします。
と一緒に、毎月購入のLUMINAも本日到着。
夏を前にハイドレーションについて特集が組まれてました。
暇なときにじっくり読もうと思います。
今日のトレ
朝はローラー台30分。
連日の朝ローラー台で疲労が溜まってきてます
ケイデンス100キープがしんどい。
バイク脚は筋肉痛にならないですが、回復には意外と時間がかかります。
仕事後はスイム。
仕事が結構ハードで、心身疲れ切ってましたが、ダラダラと前半泳いでいるうちにエンジンがかかって、後半はそこそこ泳げました。
内容はディスタンス系 っつか、いつもの中負荷インターバル練。
up SKPS 400x4
swim 100x10 (Fr 1'30") アベレージ1分16くらい
pull 200x5 (Fr 3') アベレージ2分35くらい
swim 100x4 x2set (IM order 1'45")
down 200
最後だけ個メ練で、久しぶりに100バタをやってみましたが、体が上がらない～
頑張ったのに1分15秒で一杯一杯でした。
でも、泳いだあとはすっきり～(*^O^*)
このすっきり感はローラー台でもランニングでも得られることはない。
やはり自分はスイマーだなーと思いました
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