朝から、「そうだ、終わってからバイク練しよう」とバイクの準備、車搭載までやってたら会場入りが遅れてしまい、アップがまともに出来ず
スタート練習は1本だけ、おそるおそる飛んでみましたが、全然ダメ
なぜか今日は特に痛い
ということで、スタートは諦めました。
肉離れ再受傷しないようにゆる～～～～く飛ぶことにしました
で、結果ですが、
200メドレーリレーは区分1位 第3泳バタで 28秒90
100バタフライ 1分04秒89 かろうじて区分1位
400フリー 4分39秒46 途中で逆転して何とか区分1位
でした。
ラップタイム見ると、100バタも400フリーも最初の50だけでいつもより1秒以上遅い
普段のレースで、それだけスタートの恩恵があるということですな。
400ではターンのたびに壁を蹴るのも結構辛かった。
練習ではそこまで痛くなかったのですが、練習レベルと試合レベルではこの辺の負荷もやっぱり違うのでしょう。
大会記録には遠く及ばず。
また来年出直して狙います。
ケガをしているとは言え、歯がゆい結果でしたので、試合のあとバイク練。
アクアドームから緑川河口までのどフラットな高速コース22km x3往復。
こんなコースで信号ほとんどありません
距離: 65.15 km
タイム: 1:54:15
平均スピード: 34.2 km/h
高度上昇量: 77 m
カロリー: 1,276 C
タイム: 1:54:15
最高スピード: 44.2 km/h
平均心拍: 137 bpm
最高心拍: 148 bpm
トレーニング効果 : 3.3
平均バイクケイデンス: 85 rpm
水泳よりこっちの方が頑張れたかも
バイク実走でトレーニング効果が3を超えた事なんてレース以外であったかな？
アベレージもまずまず
。このペースで157km走れたらすごいんだけどな～～。
まぁまず無理でしょうけど
お読みいただきありがとうございました～～。
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