そして今回はなぜか異常な眠気
仕事開始からアクビが止まらず、あまりにみっともないので、月曜朝なのに一本いっときました
体が休めと言っているのでしょうけど、休む訳にもいかないのが一般社会人のつらいところ
さて、昨日のレースを振り返ってみたいと思います。
天候は晴れ
で、スタート時の気温は1℃。
8時過ぎに荷物を預け、
8時10分、人がまばらのうちにスタートゾーンへ。
おかげでかなり前のほうに並ぶことができました。
服装は短パンにノースリーブTシャツ。今回ロングスパッツは使用せず。
100円ショップの雨具を羽織って、待ってる間の防寒対策。
風は弱く、これで十分でした。
スタート直前にスポーツようかん1本食べた。
9時02分スタート。スタートライン通過までのロスは約5秒
スタート直前に雨合羽を脱ぎ、しばらくは手に持ったまま走り、1.5キロくらい走ったところで最初のゴミ箱にポイ。
しばらくは予定通りキロ4分半ちょっと切るくらいで安定走行。
HRは140ちょっとでこっちも理想的。
5km通過 22分28秒 (ラップ22分23秒)
10km通過 45分00秒 (ラップ22分32秒）
12kmあたりで最初のジェル投入。ついでに脚つり予防の2RUNも早めに投入。
15km通過 1時間07分12秒 (ラップ22分12秒）
20km通過 1時間29分40秒 (ラップ22分28秒）
2本目のジェル投入。この辺まではアップダウンがあっても全く問題なかった。
25km通過 1時間52分01秒 (ラップ22分22秒）
少し疲労が出てきたが、廻りに比べればまだ息づかいは荒くない方。
フォームを気にしながら走る。
3本目のジェルと２RUN投入。
30km 2時間14分38秒 (ラップ22分37秒）
ここまではほぼ予定通りだが、HRは150を超え始めた。
31kmで職場の同僚に預けていた追加ジェルを沿道からもらい、終盤に備える。
もらったクエン酸ジェルをすぐ投入。
直後、後半最初の難所である熊本西大橋。毎年ここで大きくペースダウンしてしまう。
そして、JRや国道3号を越える立体交差のアップダウンが連続。
今年もやっぱりここでペースが崩れてしまった
もう一回、最後のジェルを投入するも、立て直せない。
30kmまで安定して4分30秒/kmをキープしていたが、以降の1kmごとのラップが
31km 4:35.7
32km 4:39.7
33km 4:52.5
34km 4:41.0
35km 4:52.3
36km 4:55.6
37km 5:01.7
38km 5:15.5
39km 5:07.6
40km 5:02.1
41km 5:03.6
42km 4:59.7
と、がた落ち
そして、最後にして最大の難所、約1km続く熊本城への上り坂
頑張りたいが、一歩一歩で脚が攣りそう
歩かないようにするだけで必死。
何とか耐え、ラストのもう一回登りを越えたらゴールが見えた。
後は気力でゴール。
3時間16分23秒。
ばてたけど、去年より3分早くゴールできた＼(^o^)／
いや～それにしても、相変わらずラストの激坂には苦しめられます。
熊本城マラソンは感覚的には通常のマラソン＋1kmくらいと思った方が良いですね。
来年こそはなんとしても3時間10分切りを！
そのためには前半ハーフを1時間31分くらいかな。
そして、きつい場面での登り対策ですかね。
本日、さすがにノートレ
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