朝から予定外の仕事が入り、午前中は何も出来なかったので、午後からランニング。
距離だけ30kmと決めて、さて、どこを目指して走ろうか。
山の中でも走ってみるか？
近くに小高い丘のような山がありますので、そっちを目指して走ってみました
初めて走るところで、突然の思いつきだったので、ルートも何も予習無し。
テキトーに走りました
すると当然、山の中を迷う迷う。
トレイルランのように山道を走ったり、未舗装路でクロカン風ランニングになったり。
頼りになるのは太陽の方角だけで、登ったり下ったり。
途中の展望台からの眺め
あまりに訳がわからなくなったので、一回山を下り、少し知っている道から再度突入。
途中で巨大マツボックリ発見
ヒーヒーハーハー迷走しながら、未舗装路部分が計10kmくらいかな？
下山して、あとは普通にロードを走りました。
前半で足腰にかなり負担が掛かったので、20km以降は結構辛かった。
何とか30km走り通して終了。
サマリー
距離: 30.31 km
タイム: 2:45:14
平均ペース: 5:27 min/km
高度上昇量: 500 m
カロリー: 1,518 C
平均心拍: 128 bpm
トレーニング効果 : 2.5
ルートはこんな感じ。
迷走しまくりました(笑)
山道は落ち葉だらけでスリッピーでしたので、下りも用心。
さすがにキロ6分かかりました。
15km以降は舗装路です。
オフロードを走るのは新鮮で楽しかったですよ。
近場だし、またそのうち気分転換に走ろう。
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