熊本の中心街ではこんなイベントが行われていました。
鶴屋+信愛女学院高校コーラス隊によるクリスマスソング合唱
すごくきれいな歌声で、皆足を止めて聴き入ってました。
ちょうどイベントが行われている時間に偶然ここを通り、クリスマス気分を味わうことが出来てラッキーでした。
そんなクリスマスイブ、私のところにもう一つ宮古島からラッキーなプレゼントが届きました～～ヽ(≧▽≦)ﾉ
3年目で初の当選通知(*⌒▽⌒*)
宮古島トライアスロンはスイム3km、バイク155km、ラン42kmで、スイマーである私にはちょっと不利な配分ではありますが、いつも通り先行逃げ切り（逃げ切れませんが）のレース展開で頑張りたいと思います。
不安なのは故障中の脚。
2月3月とフルマラソンが1本ずつ控えてますが、先日の通勤ランでスピード練習はあまりやらない方がよさそうと言うことがわかったので、当面はLSDのみで脚を作っていくしかないかな。
場合によっては2つのフルマラソンもLSDトレと割り切ってタイムを諦めるしかない。
ランができない分はバイク練に回して、少しでも持久力のある脚を作りたいですね。
スイムは･･･現状維持で十分でしょう
来年がちょっと楽しみになってきました～～～
今日のトレ
ローラー台約1時間。負荷1で30km。
距離: 30.02 km
タイム: 57:38
平均スピード: 31.3 km/h
カロリー: 646 C
平均心拍: 136 bpm
最高心拍: 144 bpm
トレーニング効果 : 3.0
宮古島効果でいつもよりちょっとだけ頑張れた気がします
お読みいただきありがとうございました～。
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