。まるで梅雨に戻ったかのよう。
気温が低くても、湿度が高すぎて、ただの自転車通勤でも滝汗です
でも、晴れても結局は気温が上がって滝汗なんだろうし、プールで泳ぐのは室内なので、そう考えれば結局天気はどうでもいいですな
今日のトレもスイムでした。引き続きバタフライ強化練。
本日は屋内短水路
up 200x4 (Fr/Bc/Br/Fr)
kick 100x4 (Bt 2')
Kick drill 100x4 (Bt no board 1'45")
pull 200x2 (Fr 3')
pull 50x6 (Bt 55")
easy 100
swim 50x6 (Bt 55")
down 200
トータル2900m
ここ2年くらいバタフライの調子が悪く、特にドルフィンキックが遅かったのですが、今日、ふとしたきっかけで、昔のキックを思い出した
キックを打ち下ろす直前にちょっと股関節を曲げるだけ。それに連動して膝も少しだけ深く曲がります。
これだけで、100のキックが1分38秒くらいから1分32秒くらいまで上がった
頑張れば1分28秒くらい出るかもしれない。
明日もし泳ぐ暇があればこのキックをもう一回試してみよう。
あとはこのキックをコンビネーションのときにしっかり打ち込める体勢を作れるかどうかだな。
プルは相変わらず耐久性なし
筋力アップのために帰宅後ゴム引きを一生懸命やっておりまする。
とりあえず今年1月のバタフライ動画。真ん中4コースの白キャップ。
ま、泳ぎもタイムもいまいちなのですけれども。。。
今見直すと、第2キックが全然効いてませんな
このキックをどこまで修正できるか。
日々の練習で集中集中。
お読みいただきありがとうございました。
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