そよ風さえ吹いてません。ほぼ無風。
あれれ？台風は？？
TVをつけると、鹿児島北部に上陸したとのこと。
100kmほどしか離れていないのに、ほぼ影響なし。
雨も降ってなかった
ので、結局いつものチャリ通勤でした(笑)今日のトレ
昨日に引き続き、スイムです。
本日はデータ取りのためにガーミン910XTをつけて泳いでみました___へ( ^o^)＿__
昨日ブログに書いたようなフォームを意識した泳ぎで200mx9本をおよそ3分サイクルで。
もちろんウェットなし。
結果はこれ
フォーム泳でしたのであんまり頑張ってません。
100m平均は1分23秒でした。
ストローク数が50mあたりで16で昨日とほぼ同じ。
平均効率(25mあたりの平均タイム＋ストローク数)は29
つまり、21秒＋8ストロークということでしょう。
これを、昨日ブログに載せた動画(1500m泳)のときのデータと比較すると
100m平均は1分16秒で、7秒も速い。
しかし、ストローク数が50m辺り18で、2ストローク多い
ところが、平均効率で計算すると28で、－1という結果に。
ということで、後者のデータの方が、50mのストローク数は多いが、タイムがその分速く、効率としては後者の方が良いという結果に。
ま、当然ですね、ウェットスーツ着た上に頑張ってますから(^^;
というか、大事なことは、ストロークが多くても、その分しっかりスピードが上がっていれば泳ぎの効率としては良いということです。
昨日のブログでは、タイムを考慮せず(というか、タイム計ってなかった)、単にストローク数だけをカウントしてましたが、タイムを加味すると、ストローク数が少ないから良い泳ぎとも言えないようです。
私の泳ぎは2キックスイマーとしてはおそらくストローク数が少ない方なので、ストロークを減らすよりも、ストローク数をこのままで、タイムを上げていく練習をしていく必要がありそうです。
今日の1分23秒は遅すぎでした(^^;
同効率で泳ぐためには、ストローク数を増やさずに100mを1分19秒で回るということになります。
う～～む、意外と高い壁かも
シーガイアトライアスロンが終わったら、ウェットなしでガチ1500TTをやってみましょうかね。
お読みいただきありがとうございました。
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