ことし3月、4月、5月と振り返って、100km以上のロングライドがたったの2回
ランに至っては20km以上走ったのはゼロ
3月から家庭の事情でまとまって練習できる時間がほとんどなくなってしまい、その結果こうなってしまったのですが、これでS:2km-B:124km-R:28kmの長丁場を無事クリアできるのであろうか。
この不安はレースが始まって、ゴールが見えるまで消えないんだろうなぁ。。。
同じ大会に出る人たちはボチボチ疲労抜きの調整期間に入っているようですが、私はAコースのアイアンマンディスタンスのエントリーではないので、疲労を抜くのは来週明けからということにして、今度の日曜日にロング練をやるしかないな。
少しでも不安を消しておきたい。
貴重な最後の日曜、なんとか
だけは降りませんように。今日のトレ
固定ローラー台60分 ケイデンス90rpmを徹底維持。負荷1でギアは軽めにしました。
平均出力はミノウラ出力表によると、180wくらいで、走行距離はちょうど30km
ランニングは10km。雨上がりで路面が滑り気味だったのでスピード抑えめ。
44分14秒でアベレージ4分25秒/km
レースはキロ5分で走れれば十分なんですけどね。
お読みいただきありがとうございました(^^)
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