に緊急の仕事が入り、夜明け
とともに帰宅。せっかく起きているので極度の睡眠不足の中でしたが朝ランやってみました
が、
全くダメですな
キロ5分すら保てない。8km走って5分23秒/kmペース、HRは120bpmくらい。
この結果を、距離稼いだだけのつまらない練習とネガティブに受け止めるか、極度の脳疲労の中でこれだけのペースが出せたと前向きにとらえるべきなのか。
ビミョーだな
そのまま寝ずに子供の小学校運動会へ。
父親の役目は当然ビデオ撮影係。
子供が3人なので、全プログラムの中の約半分で誰かが出場している訳で。。。
次から次に出番があるので休む暇は殆どありませんでしたね～。
夕方一眠りしたら復活したのでローラー台を１時間。
先日の横浜トライアスロンのビデオを見ながら、HR130台の負荷で淡々と回しました。
さて、バラモンキングが3週後と迫っていますが、実はその前にもう一つレースを入れてます
これ
来週の日曜日に福岡のももち浜で行われます。
実はアクアスロンは初めてです。
今回はスイム1.5km +ラン10km。
スイム直後の10kmランはバイク後のように下肢の筋疲労はないのでしょうけど、普通のペースで走れるのかな？
バイクがない分、スイムのアドバンテージが活きそうですが、どうですかね？
楽しみ半分
、不安半分
です。アクアスロンも頑張れよっ！(._+ )☆＼(^^ )
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