外はすっごくよい天気
でしたが、無理してもしょうがない。午後には復活したので、運動公園でランニング
明日の記録会に差し支えない程度で、キロ5分弱のゆるランペースで15km。
HRは130前後の脂肪燃焼
ゾーン。割と気持ち良く走れました
ちょっと距離行き過ぎた気もしますが
明日は朝からスイム＆ランの記録会です。
目標は
スイム400が4分40秒、
ラン5000が19分台前半。
ってところでしょうか。
未テーパーですからそこまではいかないかもしれませんが、やれるだけやってきます
お読みいただきありがとうございました。
最後に応援のワンクリックをしていただけたらうれしいです。
