予定が狂ってしまい、仕方なく、午前中はローラー台トレ。
最近固定ローラー台では長続きしないので、実走感覚に近い3本ローラー台をチョイスしてみました。
普段やってる固定ローラー台より負荷が軽いのでクルクル良く回せます
まるで追い風
イケイケ状態(笑)この状態だとHRが145bpmとかでもそう苦しくないんですよね～。
高負荷で軽いギアの時と、低負荷で重いギアというのは、同じ回転数で出力が計算上一緒であれば身体負荷はあまり変わらないような気がするんですけど、低負荷で重いギアの方が心臓が耐えられるような気がします。
実走でいえば、追い風の中で90rpmで回した時の心臓150bpmというのと、向かい風の中で90rpm、150bpmというのは追い風の方が楽に感じるというのと同じかな。
皆さんそんな経験ありませんか？
なんででしょう？
ペダリングの技術が上がればどっちも同じに感じるようになるのかな？
誰か教えてください
ま、今日はそういうところで、あまり苦しく感じなかったので15分x3セットで計45分(30km分)回せました。
午後はスイム・・・の予定でしたが、プールに到着してガックリ。
財布忘れた(-"-;;
外は雨だし、午後のトレはキャンセルになりました
明日は「菊池桜マラソン」に参加してきます。
もうすっかり桜は散ってしまってますが、桜マラソンです(笑)
10kmにエントリーしています。
5km登って、5km下るという結構ハードなコースです。
昨年の40分22秒というタイムを更新し、何とか40分切りを達成したいですね。
後半の下りでどこまで攻めることが出来るかが鍵になりそうです。
頑張ってきます！
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