をジョッキ3杯、その後はコーラであまり深酒せずに終了しました。そのおかげか、今朝は二日酔いもなく、朝から家での仕事･･･というか、車いじりができました。
そして3時から運動公園でランニング。
本日の目標は、20kmを1時間30～35分くらい。
昨日のランニングはウインドブレーカーを着ていたらかなり汗をかいたので、今日はTシャツ短パンにアームウォーマーだけ。
これが失敗でした。今日は陽差しがない上に北風が冷たくて体感的には昨日より相当寒かった。
序盤はキロ4分30-40秒くらいのペースで快調
しかし、その快調ペースで汗をかいたTシャツが中盤から周回毎に冷えていき、北風に晒されると胸の辺りの感覚がなくなるくらい。
10km過ぎてちょっとペースダウンしてきたら、とたんに体温が下がり、脚が動かなくなってきた
11kmで一旦ストップ。水分補給して再スタート。
しかし、冷えた脚が戻らず、体温を上げるためにペースを上げようとしても上がってくれず。
17kmで限界ギブアップ
ダメでした～～～。ガックリ。
北風が強い時はTシャツだけではちょっと無理のようです。
これも別大マラソンに向けての経験と位置づけることにしましょう。
帰宅後の風呂
がめっちゃ気持ちよかった～～～。さて、今年もあと1週間。あと何回走って泳げるかなぁ？
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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