とりあえず買っときましたよ、年末恒例のコレ↓
ま、当たるわけないんですけどね、7億円なんて。
でも、2年連続で3000円は当たってます
大晦日までの2週間くらい、夢をみたいものです
さて、今日のトレ
12kmランニング、夜9時から寒空ランでした。
腰痛はだいぶ落ち着いてきたので、前半は様子を見ながらキロ5分前後で走り、後半は5分かからないようなペースでビルドアップ気味に走った(つもり）
で、結果はこれ↓
全然ビルドアップになってなかった
本日のコースは往路が緩い下りで復路が緩い登りなので、タイムでビルドアップするなら後半を相当あげていかないと無理みたい。
まっ、気持ちだけビルドアップしたということで
雨は昼過ぎに上がってくれたので、夜は空気が澄んでて月がきれいでした。
今日も読んでいただきありがとうございました。
ブログランキングトップは夢のまた夢ですが、ランキングアップのために本日もワンクリックのご協力を宜しくお願いいたします。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
