おぉ～、我ながら強くなったな～
とか喜んでいましたが、現実はそう甘くなかった
昼過ぎくらいから筋肉痛が出始め、階段を降りるのに一苦労
。しかし、フルマラソンやアイアンマンのレース後ほどではなく、一応手すり無しでも階段を下りることはできました。
で、そんな状況にもかかわらず、仕事後にスイム
プルの練習くらいならなんとかなるだろ～～と思ってましたが、
疲れは脚だけでなく、体幹にもかなりきてました。
泳いでいて軸が定まらず、ふにゃふにゃした泳ぎ。
ストリームラインが取れてないから当然進みませんし、浮いてないので水も重い。
腰の入ったキックも打てない。
ま、せっかくお金払ってプール入ったので、1時間くらいは泳ごうといつものようにだらだらアップ継続。
up 400 タッチターンでのんびり。でも壁を蹴るのがしんどい。
kick 200x2 (4')
pull 200x2 (3')
swim 200x2 (3')
と泳いだところで少しは体が動くようになり、少しスピード上げて
pull 100x5 (1'30")
swim 100x5 (1'30")
を泳いでみたものの、タイムはいつもより3～4秒落ち。
やっぱダメですね。とにかくしんどい。
でもこのまま沈んだ気持ちで帰りたくないし、1本くらいなら気合いで何とかなるかも？
ということで、3分ほどレストを挟んで、ラスト1本は200個メの全開泳
swim 200x1 (IM time trial)
バタフライのターンでちょっとズル(片手タッチ)しましたが
、タイムは2分35秒
お～、練習中にしては良いタイム。気合いで何とかなるもんだ。
と、気持ちよくdown 200をして練習終了しました
トータル3000 55分でした。
明日は走るか? 泳ぐか?
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