練習を楽しむこと。
好きでやってるスポーツですから、義務感を感じてはダメですよね
私の場合、競技力向上も大事なのですが、それと同等に大事なのが、メタボ対策なのです
お金は散財しまくってますが、こっち(脂肪)の貯蓄は簡単ですからね～。
毎日やらないと、翌朝体重計に載ってビックリ
なんてことは良くありますし。これが義務感につながっているのでしょうけど
ま、できるだけ義務感を感じないようにトレーニングしていきたいですね。
で、今朝は目覚まし時計をかけずにナチュラルウェイクアップで、8時からランニング。
目覚ましで無理矢理起こされたときより気分よく走れます
タイムは上々でしたが、雨上がりで少々蒸し暑さを感じたので無理せず5kmで終了。
少しスランプ脱出の兆しが出てきました
昼間は家族で母校
の学祭に行ってきました。
大学生ってエネルギーに満ちあふれていていいですね～。
高校生のように制服や親に縛られることもなく、社会人ほどがんじがらめの世界にいるわけでもなく。
伸び伸びと
に生きている彼らをうらやましく感じました。それにしても仮装・コスプレが多かったな～
今年のテーマはサプライズということでしたが、見に行った私からはコスプレがテーマに思えました(爆)
子供達はメロン味やオレンジ味の綿菓子を初めて食べて満足。
で、帰ってきて夕方ラン。今度は子供達をお供にして、前半は気ままランニング。
幼稚園の三男坊の時はキロ7分半程度。でも1kmで力尽きたので、長男、次男にバトンタッチ。
二人は500ｍのリレー形式で3周、計3km走ってもらいました。
小3の長男君は普通にランニング。意外と速くなってた。キロ5分ペースで500m、私にとってはいいジョグ。
小1の次男君は自転車。普通に乗られては当然勝てないので、ギアをロー固定にして走ってもらいましたが、それでも結構速く、こっちはほぼ全力。
ラスト勝負はダッシュになってしまい、そのときのラップがキロ3分53秒
私の現在のマックスはこの辺のようです
後半をはリカバリーを入れながら、キロ5分前後のジョグで計10km。いい汗でした。
その後子供達を連れて近場の温泉へ。
連休最後は充実した一日でした。
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