せっかく良い気候になってきたのに、またも腸脛靱帯炎に悩まされ、右膝痛で3kmしか走れず、イライラが募る
夜、子供達が寝静まってからローラー台を30分ほど。
固定ローラー台では飽きが来やすく、HR140台(私にとってのゾーン3)がなかなかキープできない。誰かローラー台で集中力を高める良い方法教えて
さて、昨日のブログで載せることができなかったレースの映像です。
まずは100バタ。6コースです。
･･･75ターンで撃沈してますね
練習不足です。ハイ･･･。
続いて400フリー。応援の音が大きいのでボリュームは絞って下さい(爆)
こっちも6コースでした。
隣の高校生にあっという間に離されてれてしまいます。
4分13秒なんて速すぎ
ま、高校生と同じ泳ぎをするなんて無理な話。
最大心拍数も違えば、筋肉の瞬発力、耐乳酸能力も違う。
アラフォーにはアラフォーの泳ぎ方があるってもんさ
ピークを越えた40過ぎのオッサンなりに究極の省エネ泳法を目指してます。
25mでのストローク数や、ストリームラインの取り方、6キックの打ち方など
スイム苦手な同世代トライアスリートの方々の参考にしていただければ幸いです。
あ、見るのは最初の100mくらいでよいですよ(爆)
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