まぁ、昨日書いた通りで腸脛靭帯炎もありますし、休足日を入れるのは局所の安静のために良いと考えることにしましょう
。と言うことで、ラントレは休みにして、仕事帰りにプールへ
ひとコース5人くらいで混み合ってましたが、できるだけマイペース練習。
up 800(400Fr+400Bc)のあと
swim100x8 (Fr 1'30") 混雑の中ではサイクルキープが精一杯でタイムはバラバラ
swim 50x8 (25dash/25easy) いよいよ人が多くて25単位でしか泳げず。
kick 100x4 (Bt 1'50") 遅い人に合わせてキックするしかない。
pull 200x2 (Fr 3') 無理矢理200泳いだが無理でした。2本で終了。
down 200 結局人は減らず、あきらめのダウン。
トータル3000 55分 でした。
何か不完全燃焼だったので、家に帰ってローラー台を30分ちょっと
膝は大丈夫でした。
う～～ん、この冬はホントにスイムの練習環境が厳しそうだぞ
どうするべ
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