足の疲労回復具合を見るつもりで朝からランニングの予定でしたが、土砂降りの雨音で目が覚めました。
雨雲レーダー見たら、こりゃ午前中はやみそうもない(+_+)
ということで、急遽本日もスイム練習に変更。10時からアクアドーム熊本でのスポーツマスターズ強化練習に参加してきました。
水泳大好き中年スイマーが今日も10人以上集まりました。
人が少なかったので3コース占有状態(笑)
up 50x8
swim 50x8 (IM順 1'30")
ここまでアップみたいなもの
kick 50x8 (IM順 1'15")
pull 50x8 (Fr 1'15")
隣のM尾サンが頑張ってたので、張り合ってたら結構乳酸蓄積(+_+;;
メインは少ないですがこれ↓
swim 100x4 (Fr 1'40")
75までを2キックのピッチ泳法で泳いで、ラスト25は6キック全開でラストスパートの練習。
タイムは1分11～12秒で4本まとめました。
さすがに長水路でこのサイクルでは1分10秒は切れない。。。
easy 100
pull 200x2 (Fr 3'15") みんながスタートや引き継ぎ練習している間に距離稼ぎ。
easy 100
start dash 25x2 (Bt)
飛び込みあり、タイムは12"9でした。
トータル2650で終了。
あ、ダウンしなかった(^^;;;
午後からも雨は降ったりやんだりで、とてもランニングできそうな空模様ではないので、
結局ローラー台で30分ほどペダル回して本日のトレーニング終了。
さ、あと3日寝たら北海道です。
今度の週末にかけて北海道の空模様はあまりよろしくなさそうです。
ただでさえ不安が多いロングレースなのに、雨が降ったら不安倍増。
レースウェアはどうしよう。低体温症だけは避けたいのでバイクパートは雨具を着るべき？
ウインドブレーカー程度で大丈夫かな？
それともウエットスーツの上半身だけ着てバイクってのはありなのかな？
いや、それはあまりにも格好悪いか(^^;
バイクは雨天でのカーボンリムは全くブレーキ効かないし、フロントだけでもアルミリムにすべきか？
となると、バイク本体はもう送っちゃったから、前輪を手荷物で持って行く必要があるわけで、そうなると荷物増加だし。
う～～～～ん、わからん。とりあえず色々想定して荷物をまとめることにしましょう。
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