水泳に関しては長年やっているせいか、脚よりも回復が早いので、いつも通りに練習しました。
up 200 +50x10(55")
K/C 50x12 (IM順 1'10")
pull 100x10 (Fr 1'50")
swim 50x16 (IM順 1')
start練習 25x4
down 200 トータル3400
途中雑談タイムが長かったので、量の割には時間がかかり、練習時間は1時間30分ほど。
pull 100x10は1分15～18秒くらいでした。調子は良くもなく悪くもなくといったところ。
先日、補給食を買いに行った時、ついでにゴーグルを久しぶりに購入。
といっても、いつも使っているMIZUNOのゴーグルの色違い。ブルーにしました。ついでに耳栓も購入。
わたくし、眼が普通の人より大きくて、いわゆるレーシングゴーグルがちっちゃすぎて合わないのです。昔ながらの視野の広～いゴーグルしか使えません(- -;;
でも、これがOWSではすごく良いのです。
OWSではゴーグルの抵抗より視野が広いことがはるかに重要ですので、練習から使っていれば、OWS時も違和感まるでなしです。青にしたのは、北海道アイアンマンのスタート時間が朝6時と早いので、暗いスモークより、明るめの青の方がよいかなと。
一応スモークも持って行って、天候次第で決めたいと思ってます。
耳栓は普段使いませんが、水温が20℃以下で泳いでいるとだんだん耳が痛くなるので、念のため購入しました。400円くらいだったので、財布にはノーダメージです。
来週の今頃はもうレース直前。焦るぅ～～(>_<)
にほんブログ村
にほんブログ村
ご来訪ありがとうございました。最後にポチッとバナーをワンクリックお願いします。