職場から見えるこの山にアタックしてきました。頂上に鉄塔が見える左奥の山です。
標高は665mあり、頂上まで自転車で登れますが、まだたどり着いたことはありません(^^;
本日は2号機で出動でした。
2号機は一昨年(トラ2年目)にメインで使用していたバイクで、GIANT FCR0改です。
FCR0はTTバイクのフレーム形状をしていながらフラットバーロードという奇異なスペックをしたアルミフレームのロードバイクですが、これをブルホーン＋DHバーに換装すると、あっという間にTTバイクに早変わり。この自転車に変えたら40kmのバイクパートが前年より6分も短縮できました。
15万円でTTバイク。当時はコスパ最高と思ってました(笑)。
2年目に出たシーガイアトライアスロンの写真です
話がそれましたね(^^;
現在もTTバイクの形状をしてますが、練習用です。純正のホイールは正直鉄ゲタです。セミディープで見かけはよいですが、クソ重いのであまり使えない(-.-;
これで滝のように汗をかきながら山を登っていきます。max HRは154bpmでした。
最大斜度は10％です。インナーローでやっとこさ (´д｀;;
しかし、7合目あたりで時間切れ。スイムの練習会に間に合わないため、今回も頂上までたどり着けずに下山 (x_x;
そこから20kmほどそのまま自転車で走ってプールへ。
もう既に練習が始まっていたので途中から参加。
swim 50x20 (Fr 55") 途中までアップ代わり。
kick/swim 25/25 x10 (1'15")
pull 200x5 (Fr 3'30")
swm 50x4 x2set (1'15")
1セット目 25dash/25easy バタor フリー
2セット目 25easy/25dash バタor フリー
down 200
トータルは3100
そしてまた2号機に跨って30分。自転車はトータル51kmでした。
明日もスイム練習会があるらしい。
ランニングもしないとなぁ。。。
お読みいただきありがとうございました。
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