９月２２日

＜夜＞
洋ナシ×１
梨×２
バナナ×２
ヨーグルト１００ｇ
味噌汁４杯
りんご×１
いちじく×１

＜体温＞
11:00→３５．８　22:00→３６．５

今日こそはグー

と

思ったのですが

洋ナシが腐りそうだったので断念ｗ

だって・・・

おいしんだもんしょぼん

旬でおいしいし、安いし・・・

食べるしかなかったｗ


いいんだ～

半断食でー

（↑↑ヒラキナオリ？ｗｗ）

完全断食

丸一日、水しか飲まないこと。

具体的には

前日の夜ごはんを食べてから丸一日食べずに、翌日のお昼まで食べないとすると

４０時間（４＋２４＋１２）近くのあいだ

胃腸を休められるキラキラ

というのが目的である、と思われるｗ


と、いうことは

計算高く考えるとｗ

二日断食をしても

４＋２４＋２４＋１２＝６４で

合理的でないｗ

そして、目覚めている時間が最も短くて済む一日断食は

きつくないだろうｗ

故に、私が出した結論は

月４回、やろうｗ

金曜あたりから半断食を初めて

日曜に完全断食をするグー

完璧だｗ




９月２１日

＜夜＞
りんご×１
洋ナシ×１
いちじく×２
豆乳３００ｍｌ
ヨーグルト１００ｇ
味噌汁２杯（こんぶとえのきダシ、具無しですｗ）
バナナ×１

＜体温＞
14:00→３６．７　21:00→３６．７

＜運動＞
ラン５．２ｋｍ

開き直って、半断食になってしまってますｗ

先週からショ糖断ちをしていると思えば

まぁ、いいかシラー（まぁ、果物にだいぶ入っているのには目をつむるｗ）

腸の中もだいたい毎日空っぽになってるし

いい感じですチョキ


でも４連休のなかで一日くらいは

完全断食したいなー音譜