宇宙の宮＝宇都宮のひろっちゃんです。
今回は、菜食について喋ります。
前回の話で
・いかに少ないエネルギーで消化して充分な栄養を取り入れるか
・残りのエネルギーを増やし、治癒力や細胞と脳の活性化へまわすか
そのひとつの方法として、少食を取り入れていることをお話しました。
もうひとつの方法として、菜食があります。
野菜は、よく噛んで食べると
・胃に滞在する時間も短くなります。
・胃の中で発酵する頻度が少なくなります。
（食べ合わせにもよりますが💦💦💦）
・消化エネルギーは、肉や魚と比べてかなり少なくてすみます。
（胃の負担が軽減されます。）
胃の中で充分に消化されるので
・腸で栄養吸収がしやすくなります。
・細胞への栄養補給が増えます。
すると
治癒力や細胞と脳の活性化に回るエネルギーが増えるんだぁ〜
結果
・疲れが溜まりにくくなります。
・風邪をひきにくくなります。
・心地よい上達に近づいてきます。などなど
に結びつきます。
もうひとつは、
菜食とは光を食べることです。
なので、私はNonちゃんと共に菜食を取り入れてます。
身体が軽くなるし、睡眠の質も良くなっていると思います。
あと、毎朝５時前に起きることが出来る様になりました。
私たちは、菜食と言っても
ビーガン食を取り入れてますよ。
昨日で69日目でした✌️
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