宇宙の宮＝宇都宮のひろっちゃんです。
今回は、長息について喋ります。
東洋の健康法の要諦には
長息長命、少食長寿
とあります。
ヨガの教えには、
生まれた時から、一生の呼吸量は決まっている。
一生の間に、食べる量は決まっている。
大飯食らいは、食いおさめが早くきます。
氣忙しい人は、吸いおさめが早くきます。
つまり
氣忙しい人ほど早死にする。
そして
呼吸の長い人は長生きする。
おっ、ものすご〜い長い呼吸が習慣化されれば130歳まで元氣で生きられるなぁ。
ヨガの呼吸法では、沢山の効果が証明されています。
※詳細は割愛します。
その中で、私が一番興味を持つたのは
体毒（体内毒素）の約70%が排泄される
ことです。
これは、排泄エネルギーを少なくできるのでは？
「丹田」に意識を集中した「長息法」を1日5分間
吸って、吐いて…
吸って、吐いて…
吸って、吐いて…
5分間は、かなり長い💦💦💦
まずは、1分間から始めよぉ😅
呼吸法と一緒に瞑想についても学んでいきたいと思います。
