宇宙の宮＝宇都宮のひろっちゃんです。
今回は、瞑想ついて喋ります。
今までに氣が向いた時に瞑想をしたことはありました。本当は三日坊主でした💦💦💦
今朝、瞑想自体に意識してみました。
【瞑想中です】寝癖がぁ〜
今回は
原初音（げんしょおん）瞑想
を行なってみました。
渡邊愛子さんの著書
世界のエリートは、なぜ瞑想をするのか
を読んで
原初音（げんしょおん）瞑想
を知りました。
本に書かれていたやり方に沿ってやってみました。
いつものごとく、色々な思考が浮かんでは変化し、次々と連鎖しました。その都度
ハッ‼️
と氣づき、呼吸に意識を戻すことの繰り返しでした。
でも、なんとなく氣が楽でした。
著書には次の様に書いてあったからです。
・瞑想中は、日頃のストレスを解放しているプロセス。
→ハッとした時に解放されているんだあ〜。
・瞑想の効果は、瞑想中ではなく、瞑想後の日常の中でインスピレーションなアイディアを受け取るようになる。
→今まで、瞑想中に何か閃きがくるのを期待していたけど、閃きがなかったからなぁ〜。
だから長続きしなかったんだろうなぁ〜。
今までも日常の中でインスピレーション、直感、アイディア、シンクロニシティが起きていたと思いますが、それに氣づけなかったようです💦💦💦
今回の瞑想中は期待感は起きず、色々な思考が浮かんでも
ハッ‼️
でストレスが解放されていると思って行った瞑想の20分間は、思っていたよりも短く感じました。
そして、今日からの日常でどんなインスピレーション、直感、アイディア、シンクロニシティが起きるのかワクワク感が高まってきてます。
たくさん氣づけるようになり、それに従って
●即断
●即決
●即行動
↑
大鈴佳花さんから教わりました。
https://ameblo.jp/the-legend-world/entry-12508181652.html
を次のテーマにしたいと思います。