宇宙の宮＝宇都宮のひろっちゃんです。
今回は、少食について喋ります。
※あくまでも私は個人の考えです。
ご存知のとおり、胃の中の消化作業には膨大なエネルギーが必要となります。
実際平均的な食事の消化に要するエネルギーは、フルマラソンで消費するエネルギー量（約1,600キロカロリー）にも相当するそうです。
3食いつもお腹一杯食べていると、1日中莫大なエネルギーを消化のために使われてしまいます。
するとどうなる？
本来身体に備わっている治癒力や細胞と脳の活性化へ充分なエネルギーがまわりません。
例えば、
エネルギーが全部で「１０」あったとすると
消化作業に「７」使かわれると考えると
治癒力や細胞と脳の活性化等に使えるのは、残り
「３」
だけとなります。
「３」のエネルギーを分けて使うしかないため
・治癒力の効果が遅くなる💦
・細胞の活性化が遅くなる💦💦
・脳の活性化が遅くなる 💦💦💦
また、「７」のエネルギーを使って完全に消化できていれば良いのですが、消化不良の状態の方が多そうです。
するとどうなる？
身体の疲れが取れず、朝起きてもスッキリしない⤵️
そんな状態でも、3食しっかりと食べる。
しかも朝から。
・いかに少ないエネルギーで消化して充分な栄養を取り入れるか
・残りのエネルギーを増やし、治癒力や細胞と脳の活性化へまわすか
そのひとつの方法として、少食を取り入れました。
