10日間の食餌療法・4日め♪
10日間の米麦大豆抜き食餌療法、昨日は４日目でした。
開始から体重は１キロ減。
朝はフルーツで過ごして、ランチはこちら。
だんだん食材の種類が増えてきました。
ここから日ごとに素材の数が増えていくのだけど、食欲はだんだん減退していきます。
少し食べると、「満足」ってなってきます。
５日目からは、お弁当を３回に分割しようと思っています。
一回に食べきれなくなってくるので。
カップの中身は青菜のお澄ましです。
メインはレバーと鶏肉。
10日間のメニューは食材がローテーションされており、連続して同じ食材を摂らないよう組み立てられています。
夕食は、１日目のメニューの、そば粉のナンを作ってプラスしました。
むむー。お皿に乗りきらなくなってきた。（笑）
この食餌療法を実践すると皆さん「家を掃除したくなった」と言われます。
食を通じて意識が変わり、行動が変わるからです。
私は自分でも作れますが、お弟子のゆかちゃんにお弁当を数日ごと送ってもらうシステムにしています。
2016年、ゆかちゃんと一緒にかっこつけて撮ってみた。（笑）
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10日間の食餌療法・３日め♪
10日間の米麦大豆抜き食餌療法、今日は３日目でした。
朝はフルーツで過ごして、ランチはこちら。
メインはチキンのバター焼き、主食替わりは小豆の水煮です。
塩と 「いの一番」 を混ぜたものを作っておくと便利です。
この食餌療法は、味覚を正常化してくれます。
特に外食やお惣菜などの濃い味付けに慣れている人は、最初は味が無いと思うかもしれませんが、数日で味覚が正常化しますよ。
夕食は、お弁当の残り半分。
パートナーの夕食もチキンのバター焼きにしたので、私のプレートにも少し追加しました。
それと１日目のメニューにある、マグロのカルパッチョを追加。
この辺りは、身体の声を聴いて追加しています。
10日間のメニューは食材がローテーションされており、連続して同じ食材を摂らないよう組み立てられています。
栄養を摂ることももちろんだけど、デトックスできるような組み立てになっています。
ニンニクは水銀・ヒ素・鉛を排泄。
玉ねぎはアルミニウムを排泄。
ネギ類は水銀・ヒ素・鉛を排泄。
大根は水銀・ヒ素・鉛を排泄。
レバー、マグロは有害物質を無害化するよう助けます。
これらが献立に組み立てられているから、どんどん身体が楽になってきます。
むくみは取れ、肌は潤ってきます。
私は昨日の夕食の後、脳にスイッチが入ったのが分かりました。
もうひとつ、忘れちゃいけないのが海藻ペーストです。
人の腸は海藻を消化できるようになっていないので、海藻を煮て、ミキサーで細かくしてペーストにします。
これ、お肌にパックに使っても良いのですよ。
毎日、推奨された量を摂ります。
私は自分でも作れますが、お弟子のゆかちゃんにお弁当を数日ごと送ってもらうシステムにしています。
明日、５～７日の分が届きます。楽しみ。
2016年、ゆかちゃんと一緒に福岡のイカお造りを。
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10日間の食餌療法スタート♪
2013年に、米麦大豆抜き食餌療法に出会って、この理論に魅了されました。
この食餌療法は、脳の神経を正常化させるために、糖・油・タンパク質を絶妙に組み合わせながら、食材もローテーションさせながら、10日間の厳格なメニューをこなしていきます。
米・麦・大豆抜きと言うと、何も食べれないじゃん…と思うかもしれないけど、そんなことないのです。
果物、コーヒー、お茶、グリーンダカラ、ポテトチップス、ハーゲンダッツなどはOKという、おやつ有りなのです。
体質改善したい人は、各季節ごとに40日ずつやるとより効果が出しやすいと言われています。
私は過去に40日を１回、10日間の療法は何度も実践してきました。
旅が多い人生なので、出張先それぞれにお弁当を送って実践した時もあります。
近年は、お弟子のゆかちゃんに作ってもらっています。
彼女もこの食餌療法に魅了された一人。
今回は10月20日からスタートするので、29日に終了する予定です。
４日分のお弁当を送ってくれました。
お弁当１つが１日分なので、分けて食べます。
糖をお米に頼っている食べ方をいったん止めていくため、主食替わりになるものを使っていきます。
１日目はそば粉を主食替わりに。
今回からお弁当がシーラーでひとつずつ閉じてあるので、中で散らからないし、痛まない。最高です。
そして２日目、今日のお弁当。
この食餌療法では、今日より前に出ていた献立なら食べてもＯＫです。
おなかが空いた時に備えて、玉ねぎ炒めだけ昨夜、作っておきました。
それを今日のお弁当に追加して、こんな感じ。
半分は残して、夕食にします。
このメニューならケンさんも食べられそう。
久しぶりの実戦なので、ブログでレポートしていこうと思います。
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