１0日間の食餌療法・５日め♪

10日間の米麦大豆抜き食餌療法、昨日は５日目でした。

　
これ、材料が20品目以上あります。
まだここから先、食材が増えていくよ～。

お弁当は２回に分け、この写真はランチです。
そば粉のナンと、わかめのお澄ましは追加して作りました。

そろそろ食べるのに時間がかかり始めています。

８、９日目ぐらいになると、ひとくち食べたら満足…みたいになっていきます。
 

品数が多いため、小皿に２種類のおかずを盛っています。

基本のお漬物と、ゆでピーナッツとか。

適度に調理は甘味があるので満足感あります。

だけど、日頃、はちみつで糖を摂っている私、糖がうまく回せない事態が起きています。

あと５日、身体の様子を見ながら続けていきます。

この食餌療法の最大のポイントは油。

計画的に使う油の種類を変えていきます。

色々な健康法を勉強してきたけど、やっぱり油が鍵で、変えるとすぐに変化が出せるのも油です。

私は自分でも作れますが、お弟子のゆかちゃんにお弁当を数日ごと送ってもらうシステムにしています。

2016年、ゆかちゃんと会うと写真撮って遊ぶことが多し。

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