怒りを感じた時に、私たちに何が起きているの？【赤と青と緑で読み解く】

こんにちは＾＾

イライラするのは、どうしてだろう～？

なぜかイライラの解消法を探究している

えつはしりえです

昨日は、こんな記事を書きました

今見ると、ね。

タイトルがインパクトありすぎ～でしょうか。

でも、怖くないので、大丈夫ですよ～！

さて、今日は『ポリヴェーガル理論』というものに基づいて、「わたし達に何が起きているのか？」を神経系から読み解いてみましょう！

1994年にスティーブン・ポージェスによって発表された自律神経に関する理論。

ポリ＝複数の、ヴェーガル＝迷走神経の

感情調節、社会的つながり、恐怖への反応における迷走神経の役割に関するものである。

参考：Wikipedia

簡単に言うと、

怒りを感じている時は、交感神経が優位になっています。

アドレナリンもドッと出て、興奮している状態になります。

一方、穏やかな時は、副交感神経が優位になっています。

この副交感神経を、二つの枝で考えるのが、ポージェス流。

イメージしやすいように、色分けしておきます。

【腹側迷走神経】と【背側迷走神経】

そして、

昨日の記事に出てきたトラウマ反応に、関わっているのが、この赤系と青系になります。

アニメーションでわかる「ポリヴェーガル理論」を見つけました。

イメージしやすいので、よかったら見てみてくださいね。

※日本語字幕出して、再生速度をゆっくりにすると、落ち着いて見られるかと。

今日はこの辺で。

明日は、赤系と青系を緑系にするには、どうしたらいいの？を書いてみますね。

こんな風に、

今さら聞けないトラウマの話

怒りを感じた時に、私たちに何が起きているのか？

そうそう、よく似た症状がみられる、発達の特性から来るコミュニケーション違いのことなど

一緒に学びませんか？

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