とにかく何でもよく噛んで
意識してゆっくり食べましょう♪
寝屋川市・大阪市・守口市
門真市・旭区・城東区の
ダイエット専門のおくすり屋さん
はじめ薬店
大塚はじめです
もうすぐお盆休みですね＾＾
ダイエットカウンセリングの会話で
「お盆休み中に太っちゃうかも～！！！」
と言われる方がいらっしゃいます。
まずは食べ方を気を付けてみましょうね＾＾
満腹感は、食べ始めてから
約２０分後から働きます。
ですから、
よく噛んでゆっくり食べてください。
ただし！
ダイエットでは、
ダラダラ食べは厳禁です！
満腹感というのは、
時間や量だけでなく、
「意識」をもつことでも生まれます。
なので、
テレビを見ながら、
雑誌を読みながらなんかの
「ながら食べ」は、
意識が食べることへ向かわず、
満腹感が得られにくいものです。
食べる時は、
食べることに集中しましょう♪
そして！！
夕食は、
せめて寝る３時間前までに！！！
夜は腸の働きが良くなり、
食べ物の吸収効率が良くなります。
その時間にたくさん食べれば、
たくさん吸収しちゃいます(>_<)
さらに、
体内で脂肪を蓄積するように
指令を出すたんぱく質が、
夜中には増加！
つまり、
夜は脂肪がたまりやすい
身体になっちゃってるわけです。
そして！
いつも以上に食べたかったら
いつも以上に少しでも動く！！！
これで、お盆休みも怖くない♪
素敵なお盆休みをお過ごしくださいね＾＾
◆ 婦人科専門相談 はじめ薬店 ◆
【 営業時間 】 １０：００～１８：００
【 定休日 】 日曜・月曜・祝日
【 住 所 】 大阪府寝屋川市下神田町31-8
【 ご予約・お問合せ先 】
☎072-829-0888