お盆休み中の食べ方 | 大阪でダイエット・子宝・婦人科専門のくすり屋さん はじめ薬店

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とにかく何でもよく噛んで

 

意識してゆっくり食べましょう♪

 

 

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はじめ薬店ニコちゃん大塚はじめですニコちゃん

 

 

 

もうすぐお盆休みですね^^

 

ダイエットカウンセリングの会話で

 

「お盆休み中に太っちゃうかも~!!!」

 

と言われる方がいらっしゃいます。

 

 

まずは食べ方を気を付けてみましょうね^^

 

 


満腹感は、食べ始めてから

 

約20分後から働きます。


ですから、

 

よく噛んでゆっくり食べてください。
 


ただし!

 


ダイエットでは、

 

ダラダラ食べは厳禁です!
 

 


満腹感というのは、

 

時間や量だけでなく、


「意識」をもつことでも生まれます。
 

 


なので、

 

テレビを見ながら、


雑誌を読みながらなんかの

 

「ながら食べ」は、


意識が食べることへ向かわず、


満腹感が得られにくいものです。
 


食べる時は、

 

食べることに集中しましょう♪
 


そして!!


夕食は、

 

せめて寝る3時間前までに!!!
 


夜は腸の働きが良くなり、

 

食べ物の吸収効率が良くなります。

 



その時間にたくさん食べれば、


たくさん吸収しちゃいます(>_<)
 


さらに、


体内で脂肪を蓄積するように

 

指令を出すたんぱく質が、


夜中には増加!
 


つまり、


夜は脂肪がたまりやすい


身体になっちゃってるわけです。



そして!

 

いつも以上に食べたかったら


いつも以上に少しでも動く!!!
 


これで、お盆休みも怖くない♪


素敵なお盆休みをお過ごしくださいね^^

 

 

 
 
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