大阪でダイエット・子宝・婦人科専門のくすり屋さん はじめ薬店

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朝のシャワーは、

交感神経に活を入れられます♪

 

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ニコちゃん大塚はじめですニコちゃん

 

朝、起きたらすぐに熱い、あるいは冷たいシャワーを浴びる。

これも代謝UP&消費エネルギーアップのコツ♪


 

人間の生活リズムは自律神経によって保たれています。

この神経は2種類あり、一つは休息のために働く副交感神経で、もうひとつが活動を支える交感神経です。

 

副交感神経が優位の時のからだは心拍数や体温が下降傾向でエネルギー消費が少ない傾向にあります。

休息しているときは、無駄にエネルギーを使ってしまいたくないからです。

 

逆に交感神経が優位になると、心拍数や体温は上昇する。

エネルギーが消費されやすくなるのです。


そして、この2つの神経のスイッチの役割を果たすのが熱い、あるいは冷たいシャワーです。

 

水をかぶると体がシャキッとした経験を持つ人は多いでしょう^^

あれが、スイッチによって入れ替わった証拠。

 

朝一にシャワーを浴びれば、交感神経優位の時間が長くなり、代謝も上がるというわけ。

 

また、このような状態になれば、アクティブに動くことが楽になるのです。

 

夜は湯船につかりゆっくり入浴。そして朝はシャワーを!

応援してます♪

 

 

 
 
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 【 営業時間 】 10:00~18:00 
 【 定休日 】 日曜・月曜・祝日
 【 住 所 】 大阪府寝屋川市下神田町31-8

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食べ過ぎた場合、

その後48時間で食べ過ぎた分を

調整すれば大丈夫です!

 

 

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はじめ薬店ニコちゃん大塚はじめですニコちゃん

 

 

ここ最近かなり外食続きの私ですが・・・

 

ダイエットカウンセラーの名に懸けて?

 

しっかり体重は調整しています♪

 

 

 

食べるのを我慢したくないので

 

糖質や脂を食べるときは・・・

 

 

 

 

はじめ薬店の大人気商品

 

ダブルかっとんは必須です♪

 

 

 

そして!

 

自分で調整できるところはしっかり自分で調整してます!

 

 

 

どうやって調整しているのかというと・・・?

 

まずは太る仕組みからお話しします。

 

 

 

とり過ぎたカロリーはすぐに体内で

脂肪に変わるわけではありません。

 

 

カロリーはまず体内でエネルギーに変わり

 

体が使い切れなかったカロリーは

 

グリコーゲンという糖分に変えられて

 

いったん肝臓にストックされるんです。

 

 

そして、

 

ストックできるのはだいたい一食分です。

 

 

さらに食べ過ぎが続くと

肝臓は糖を蓄えきれなくなり

あふれた糖が体脂肪へと変わっていきます。

 

これが太る仕組みです。

 

 

 

カロリーを摂りすぎた時、

 

太らないようにリセットするには

 

糖が脂肪になる前に使い切ること!!!

 

 

 

後の48時間で食べ過ぎた分を

 

調整すればいいのです。

 

 

 

誰にでも「食べ過ぎちゃった・・・」

 

ということはあります^^

 

 

そんな時は思う存分食事を楽しんで

 

48時間以内に調整しましょうね。

 

 

 
 
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