夕食に
手羽元のローストチキンを焼き
久しぶりに
お酒を飲みました♪
![お酒1](https://stat.ameba.jp/user_images/20150627/20/hacchi-2009/72/c3/j/o0800080013349549503.jpg?caw=800)
![お酒表示2](https://stat.ameba.jp/user_images/20150627/20/hacchi-2009/c7/1b/j/o0800080013349549504.jpg?caw=800)
主人のお酒を
グラスに軽く一杯もらいました♪
さっぱりとしていて
おいしかったです( ´艸`)
夕食は
ローストチキンと
ミックスナッツ90gと
ブルーベリー80gと
ヨーグルト100gと
お酒100mlで
糖質量は35gの計算で
速攻型のノボリンR5単位を打ち
食前 68
1時間後 124
3時間後 113
ととても良好でした
![合格](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
血糖値の
コントロールをしていて
改めて思うことは
糖質の量が
多くなればなるほど
血糖値を安定させることが難しい
ということです。
自分と
まったく同じ体の人なんて
きっといないので
データを蓄積して
経験を積んで掴んでいくことが
大切だなと感じています。
蓄積したデータにさえ
裏切られることもあるので
難しいですが
![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
血糖値が良かった時は
「よく頑張ったね」って
心の中でこっそりと
自分を褒めてあげています。
食欲を
無理矢理押さえ付けることはしないで
こうして褒めてあげると
少し落ち着いた気持ちになれる
気がします。
それでも食べたい時は
食べちゃいます。
一型とは
長いお付き合いになるので
気を張り過ぎず
一歩一歩前進できたら良いなと
感じた日でした
![クマ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/018.gif)
おやすみなさい
![お月様](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/171.gif)