カラダ周期と自然周期を上手に活かして
一生モノのしあわせ美ボディヨガを作る
yoga h.n.
宮下マヤです。
ダイエット迷子もみるみる痩せた！
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忙しいアラサー女子でもこれなら出来る！
実践型オンラインサロン
姿勢は、癖づけが鍵。
ということで、ただいま
「美姿勢チャレンジ」
をオンラインサロン内でやっております。
忙しいけど、
平日朝5:30に15分だけ。
姿勢を自分の本来あるべき場所へ
緩めたり、ヨガ要素を取り入れながら
導いていきます。
習慣化にして、
姿勢の癖づけが目的。
今日は、
習慣化出来ずに挫折する
1番の理由
をお伝えしますね。
それは、
一度出来なかった時、
「できなかったー💦」
と落ち込んで
そこで辞めてしまうこと。
たとえ３日できなくても
４日目やればそれでオッケー👌
出来なかったことに
落ち込まないで
次やればいいだけ。
それを
たんたんと繰り返していけば
気がついたら習慣に。
今回の
美姿勢チャレンジでは
「起きれなかったー💦」
と言っていた方もいらっしゃいます。
急に、早起き
(しかも、5時台💦)
冬は、なかなか起きにくいですよね💦
それでも、２日参加できなかった方が
３日目に復活参加😆✨👏
エライー！！
出来れば週4回以上続けるのが
習慣化のコツですよ。
ちょっとずつでも
コツコツ、コツコツ
続けてみましょう♡
来週も、続きます😉
オンラインサロン内の企画ですが
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