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ヨガ エイチエヌ
yoga h.n.
宮下麻耶です。
子連れヨガ/オンラインヨガ/パーソナルヨガ
4月から軽井沢を拠点に活動開始
ご自宅、別荘、企業で
出張ヨガレッスンも承ります。
昨日からから大寒に。
冬の土用も重なり、
季節の変わり目の今の時期は
体調を崩される方も増えてきます。
特にお腹のトラブルにご注意ください。
幼稚園や保育園から胃腸風邪も
もらいやすいかも？
ママに関しては
この時期のケアを間違えると
老化にもつながります。
腎が影響を受けるのは
髪の毛！
白髪、抜け毛
髪のパサつき・・・
老けてみられるか
若々しくみられるか
最重要であるパーツですよね・・・！
ママだけでなく、家族も
大寒であり、冬の土用の今の時期の
養生（ケア）を大切に。
家族みんなができる
この時期絶対マストな
身体のケア
ご紹介♫
大寒の身体ケア、これだけマストな３ポイント
子供と一緒に寝ちゃいましょう！
特に、腎があるお腹、腰回りを
温めてあげてくださいね♡
からだを冷やす食材にも注意！
胃が疲れやすくなるこの時期は
「たべない」を選択する事がポイント。
お腹が減っていなければ
無理に食べなくてもいいんです。
これだけ！
大切なのはこの３つ♪
美容の意識が高い方は
この時期胃を休めることが良いので
プチ断食などもおすすめですよ。
その際、冷え対策は特に気をつけて。
大寒の養生が
春のからだに影響します。
いまから春の準備、始めませんか？
季節に寄り添った過ごし方ができたら
今度は月経周期に寄り添って
さらに自分のからだに合った
パーソナルケアを♫
娘にも伝えたくなる！
女性の身体の一生ものの知識です。
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日本人女性のからだに合った
季節に寄り添うヨガで
こころからだ健やかに、美しく。
忙しいママこそ
自分を愛でるヨガ時間
はじめてみませんか？
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１月13、20、27日(木)
１０：００〜１１：００
どちらも現在
1月18(火)、24(月)、26(水)、31(月)
お時間１０時〜１３時の間でご予約可能です。
ご興味のある方は
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