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ヨガ エイチエヌ
yoga h.n.
宮下麻耶です。
子連れヨガ/オンラインヨガ/パーソナルヨガ
4月から軽井沢を拠点に活動開始
ご自宅、別荘、企業で
出張ヨガレッスンも承ります。
昨日は満月でしたね。
満月にはこうするといい！
新月にはこうするといい！
なんてよく見かけますが
女性の体と深くつながっている
というのも理由にあると思います。
骨盤は普段から閉じたり開いたりしています。
特に女性は骨盤の動きが大きいのです。
骨盤が開いていたり、閉まっていたりすることは
どちらも心と身体の安定であったり
美しくなるには必要で大切なこと。
閉まっているから痩せる！と思われがちですが
閉め続けているだけでは痩せないんです。
実はそれ以上に
開いた状態の時期の過ごし方が大切です。
そんな（主に）骨盤の動きが影響しているものを
ご紹介。
満月だけじゃない！女性の身体に影響するもの
①1日
朝には閉じて
夜に向かって開いていきます。
②季節
暖かくなると骨格は開いていき
寒くなるとエネルギーを温存しようと
閉まっていきます。
③月
月の満ち欠けの周期は
生理の周期と同様に約２９日。
月経は月の経過と書きますね。
満月に産婦人科が忙しくなるのも
ただの迷信ではないんです。
満月に骨盤が開きやすくなります。
④自律神経
交感神経（緊張状態）で骨盤は閉まる
副交感神経（リラックス状態）で骨盤は開きやすくなる。
⑤月経周期
月経直後に骨盤が閉じて
排卵後から骨盤がまた開き始めます。
どれも大事なのは
骨盤の開閉の時期に真逆のことをしたら
効果がないということ。
例えば
満月の日にリラックスすることで
骨盤が開き、
排泄がしっかりされて
また一段と美しくなれるのです。
女性は特に仕事や育児、家事と
休まる暇がない！という方が多いと思います。
忙しくて、肌の調子が悪くて
口コミでいいと言われる
高い基礎化粧品や皮膚科に頼る・・・
これ、めちゃくちゃ
もったいないことしてますよ！
いや、昔の私なんですが♡笑
骨盤に合わせたリズムに
寄り添って過ごせば
お金かかりませんからね♪
月経周期が女性は最もわかりやすくて
毎月くるバロメーター。
月経周期に寄り添った過ごし方とヨガで
美容の効果も最大限に活かせます。
月経周期がある時には月経を
最大限活用してあげると
美容効果はさらに効率良く高められます。
また、もし閉経しても
まだまだ女性には
骨盤の開閉リズムに
合わせていける機会があることが
わかりますよね♫
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