黒酢の効果的な摂り方
美容のために黒酢を飲みたい女性にオススメのドリンクレシピを、ご紹介します。美容に良いとされる「生姜」や果物を使った簡単なレシピと、その美容効果を解説します。
黒酢は一般的なお酢よりも熟成期間が長いため、アミノ酸も豊富で栄養価も高いことから美容効果も期待されています。
じっくりと栄養が蓄えられた黒酢に少し手を加えることで、美容効果をさらにアップさせた美味しいドリンクを作りましょう。黒酢は水や炭酸で割るだけでも十分ですが、美容効果を高める食材をプラスした美容ドリンクとして飲むこともオススメです。
黒酢をアレンジ！美肌に効果的な美容ドリンクレシピ
希釈して飲むタイプの黒酢に、生姜を合わせたドリンクは美肌を手に入れたい女性にぴったりです。
生の生姜に豊富に含まれるジンゲロールは加熱されることでショウガオールという成分に変わり、血流を促す作用が高まります。
この性質を利用して、加熱した生姜を使ったジンジャーシロップを黒酢に加えることで、肌の代謝を高める美肌に良いドリンクを作りましょう。
血行を促進することは、冷え性の改善をはじめ、免疫力アップや脂肪燃焼にも繋がります。
＜材料＞
- 黒酢を水や炭酸で割ったもの 200ml
- ジンジャーシロップ 大さじ1～2杯
【ジンジャーシロップ】
- しょうが 200g
- 砂糖 200g
- 水 300ml
- シナモンスティック 1本
- レモン汁 1/2個分
＜作り方＞
1.はじめに、ジンジャーシロップを作ります。生姜は皮を剥いてから薄切りにします。
2.少し大きめの耐熱容器に、生姜、砂糖、水、シナモンスティックを入れ、ふたをせずに600Wの電子レンジで5分ほど加熱します。このとき、吹きこぼれないように注意しましょう。
3.加熱したシロップにレモン汁を加え、砂糖が溶けるまでしっかりかき混ぜます。そのまま冷まし、シナモンスティックを取り出したらジンジャーシロップの完成です。
4.黒酢の希釈倍率に合わせて水や炭酸で割り、そこにジンジャーシロップを加えます。
ここではジンジャーシロップを使用しましたが、次に紹介する果物のジャムを入れた黒酢ドリンクもオススメの美容レシピです。
ブルーベリー
血行を良くするビタミンEと、抗酸化作用や目の疲労を和らげる作用のあるアントシアニンを多く含みます。若々しさを保ちたい方にふさわしいレシピです。
あんず
エイジングケアや抗酸化作用が期待されるβ-カロテンを多く含み、リンゴ酸やクエン酸も多いので、血行が良くなり冷え性の改善に繋がります。
いちじく
カリウムを比較的多く含み、食物繊維も多く含んでいるので、便秘改善にも効果的です。血液をサラサラにする効果もあり、美肌を求める女性に人気の果物です。