徹夜する金曜日

おはこんばんちは…ニコニコ


相変わらず忙しくて、今年はじめてのブログになってしまいました…ショボーン


年末年始は全くジムに行けませんでした…笑い泣き 年末は師匠のエアロがラストで、年始も師匠のエアロがジム初めでした。金ぴかジムには２週間以上も行けてないです。


今日から、また３日連続で深夜勤務です…笑い泣き 年末から体調もイマイチなので、整えたいところですが、しばらくは無理そうです…ショボーン


最近ブログで話題になっていますが、とあるジムの会則が変わるようですね。私は休会中ですが、制度変更に伴い退会することにしました。さすがに最大で週１回では会員である意味が無さそうなので…ショボーン


私の場合は、都度利用で回数券を利用すれば、Ｋはどの店舗でも1200円、Ｔ(丸ノ内を除く)は1350円なので、どちらも毎週3回以上通えないと割高になってしまいます。とても残念ですが、再来週あたりに退会の手続きをしようと思っています。


そうそう、年末に書くのを忘れていましたが、綾田紘子プロのポップアップストアに行って、色々なグッズを購入してきました。

かわいいマーカー３つと、オリジナルキャップとパーカーとアルコールスプレーなどです。植田希実子プロが選んでくれました。写真はオリジナルキャップと今年の干支の虎ちゃんのマーカーです。


昨年は日ハムレディースとうどん県と２試合を観戦する事が出来たので良かったです。また現地では、後援会の大先輩に一方ならぬお世話になり、誠に有難うございました。


今年は良い年になる事を願っています。


年明け、体にやさしいもの食べた？

→年明けはフランス料理でした…爆笑

ミシュラン２つ星のお店です…ニヤリ


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久しぶりの木曜日

おはこんばんちは…爆笑


今日は良いお天気ですね…ニコニコ 冬至を過ぎてからは寒いとの予報でしたが、暖かいです。


前回ブログの後、色々な事があって、慌ただしくてバタバタでしたが、ようやく落ち着きました。


街はXmas模様ですが、私は残念ながら明日から３日間徹夜でお仕事の予定です…笑い泣き


今日は休日出勤の振替でお休みを頂戴しています。なので、超〜久しぶりにＦＮＢに行って撃沈してきます…爆笑


皆様は楽しいXmasをお過ごしください。


最近のランチと夜食を載せときます。






東京観光のおすすめスポットは？

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12月を意識した木曜日

おはこんばんちは…ウインク


今日は良いお天気ですね。


先月から本当に仕事が忙しくて、ブログを読む&書く時間がありませんでした…笑い泣き


また、お客様から貸与されているパソコンが壊れてしまい、毎日オフィスに出社しなければならず…ガーン


ジム活も月曜日と火曜日の師匠のエアロ以外は、ほぼ欠席状態でして…ショボーン


クリスマスも休日出勤だし…笑い泣き 持論ですが、本当に楽して稼げる商売は無いですね。


さて、今日は年に２回のスペシャルな日でした。頑張った分だけ、リターンも多かったです。自分にご褒美とか思ったけど、特に欲しいものとか無いし…ショボーン 車も古くなったので買い換えるというのもアリかなと思ったのですが、今の車で困っていることも無く。また放置することになりそうです。


但し、美味しいものは食べます。

昨日の夕食は里芋とブリカマと鴨鍋でした。


さて、師走をどう過ごそうか…おねがい 

今年はクリパも行けないし…えーん


何か楽しいことないかな？キョロキョロ



いつか月旅行してみたい？

→興味ないです。

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限界を感じる土曜日

おはこんばんちは…ニコニコ


今日も秋晴れの良いお天気ですね。

外出したい気分ではありますが…


平日の激務を乗り越えて、なんとか土曜日を迎えました。珍しく疲労感なく良い目覚め＆爽快な朝でした。


いつも通りＯＭＲでパーソナルトレーニングからスタートします。ハロウィンウェークなのでオレンジ色のclapのウェア持ってきましたが、どうかなぁ？


体重も体脂肪率も完全に横ばいに…ショボーン お医者様からも「ストレスになるから、頑張らない方が良い」と言われましたが… もう一段、あと２キロ落としたいです。


今週のランチ＆夜食

お刺身

二重ちらし

肉じゃが

煮物丼


明日は残念ながら完全休足日の予定です。


良い週末になりますように…



たまごかけごはん＋〇〇がおいしい！

塩昆布か鰹節かな？

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気づいたら水曜日

おはこんばんちは…ニコニコ


仕事が大変な状況で「あー、こういう流れでメンタルってやられるんだな」と思う毎日です。


過去に本当にメンタルやられてポンコツだった数年間から、得意分野のプロジェクトマネージャーにしてくれと直談判して起死回生の現場復帰を果たした自分ですが、あの時の部長が快く異動させてくれなかったら…びっくり 本当に当時の部長に感謝しています。


仕事はお客様の勝手な都合で本当に厳しい状況になってしまい、どうやってリカバリするか悩みは尽きません。来年２月には新しい仕事の話も決まっていたのですが、それも無かったことに。


泣きっ面に蜂という感じで、健康診断で緊急で治療が必要な事案が…ガーン　メンタルと身体と環境と同時に整えるのって、本当に難しいですね。我慢して努力しても、叶わないこともあります。楽して稼げる商売は無いと自覚していますが、それにしても厳しい状況です。鋼のメンタルも腐りかけそうです。


あと４年は現役で頑張るつもりですが、それまで身体が持つかどうか…ショボーン メイン担当者が来年４月で退職するので、１人で巨大なプロジェクトを回していきながら、子会社政策も指導して、無事に着地させられるのか？　こんな大役を現在の役職で果たすべきなのか？　など、激しい心労です。珍しく弱気になってます。


筋トレと有酸素運動をやってなければ、とっくにリタイヤしてたかもしれませんが、良いインストラクターさんに恵まれて、心身のストレスも軽減されています。でも、ちょっと弱気な自分がいます。


さて、コロナ禍も収束しつつある状況から基本的に出勤することになりそうです。テレワークにも慣れて効率も上がってきたのですが…ショボーン まあ徒歩20分のローケーションなので、大した影響も無いのですが…爆笑


なんとか良い未来が開けるように頑張ります。


前回投稿以降の食事

お刺身(夜)

今日のランチ


これ以外はかなり酷い食生活です…笑



思い出のぬいぐるみ、ある？

→テディーベアかな？

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停滞期の土曜日

おはこんばんちは…爆笑


今日は秋晴れの良いお天気ですね…ニコニコ


いつも通り、ＯＭＲでパーソナルトレーニングからスタートしました。先週は高松に行ったので、２週間ぶりです。


体重は１ヶ月で４キロ減量してから停滞期に。増えてませんが、減ってもいません…ショボーン トータルカロリーは変えてませんが、飲食店もオープンしたので夜に食べる量が増えたからかもしれないです。後はお酒ですね。やっぱり飲む量が増えました。


高松の思い出…ニヤリ

松下製麺所のうどん
栗林公園
行きつけの割烹のお料理

親鳥


カロリーオーバーはしてませんので、帰宅後はさらに体重が減ってました。


最近、色々な事があって悩み事も多いです。


でも、気分を切り替えて、金ぴかジムのお洒落なエアロと爆汗Zumbaでスッキリします


良い週末になりますように…



最近電話した人はだれ？

取引先の営業さんですね…笑

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久しぶりの金曜日

もーにん


秋晴れの良いお天気ですね。


今日は振休を取得して、いまＨＮＤ空港です。


早く着き過ぎてしまったので、ラウンジで搭乗を待っています。当初予約していた便がキャンセルとなってしまい、午後の出発便が朝の便になってしまいました…笑い泣き


これから、２年ぶりに高松に向かいます。そう、恒例の「うどん県レディース」の観戦です。もちろん綾田紘子プロの応援ですが…笑


早いもので、2010年に同プロの後援会に入会して10年以上になります。ずっと変わらずに応援しております。頑張れ紘ちゃん！今年は予選通って欲しいな。


あとは高松で美味しいお料理を食べることも目的ですね。


良い週末になりますように…


好きなきのこ料理教えて！

やっぱり松茸かな？

米国駐在時はメチャ安いので、秋は毎日松茸ごはんでした…笑

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いつもの土曜日

おはこんばんちは…ウインク


前回のブログと同じタイトルになってしまいました…爆笑 でも、あえて同じタイトルにしました。


いつもの土曜日を迎えられるって、とても素敵な事だと思うんですよ。


パーソナルトレーニングして、お洒落なエアロやって、Zumbaで盛り上がって、美味しい夕食を食べて１日を終える。とても充実してると思います。


さてさて、ここ数ヶ月はボディメイクに注力してきたのですが、前回(3年前)までのダイエットと今回(というかボディメイク)との違いは、摂取カロリー以外に運動量や栄養素や血圧や体重など、全てIOTの器具で管理していることです。睡眠時間や心拍数は時計で24時間モニタリング、朝起きて血圧と体重を計測すると全てクラウドに自動的に記録され、食事は全てあすけんに記録する。また筋肉量を思いっきり増やしてから体重減らしたことですかね。体脂肪率がなかなか下がらなくて苦労してますが…笑


今週はランチも充実してました。

トマトソースのタリアテッレ

二重チラシ
煮物丼（穴子とホタテと車海老と干瓢）

目標を達成した体重と体脂肪率

新たな目標に向かって再スタートしました。


今日の夜は久しぶりにお寿司を頂く予定です。お酒も飲みたいし。チートデイということで…笑


今日のトレーニングと有酸素運動はチャラになってしまいそうですが、ずーっと我慢じゃ続かないし…ウインク


皆様も良い週末をお過ごしください。


最近よく眠れてる？

大分改善しましたよ。

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いつもの土曜日

おはこんばんちは…ニコニコ


今日も今日が始まりました…爆笑


相変わらず仕事はメッチャ忙しくて、金曜日も業務終了は23時でした…えーん


本日は、いつもの土曜日なので、午前中はパーソナルトレーニングからスタートです。腹直筋の鍛え方など、有意義なトレーニングでした…ウインク


トレーニングの後はいつものスムージー…爆笑


その後は、セレブなインストラクターさんのオリジナルエアロといつものZumbaでした。久しぶりにお洒落なエアロで大興奮でした。来週も同じコリオだと思うので、とっても楽しみです…ニコニコ


トレーニング＆レッスン後は、久しぶりに実家へ。色々とありますね。大変なことが…ショボーン


さて、明日はどうしようかな。久しぶりに予定が全くありません。WEB予約も🈵で出来ず。久しぶりに自由な日曜日になりそうです。

皆様は、良い週末をお過ごしください…照れ

豆腐の好きな食べ方は？

色々と好きです。

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ゆったりと木曜日

もーにん


今日は曇りですが、雨は大丈夫そうですね…ウインク


昨日は人間ドックでした。目標としていた体重まで減量出来ましたし、既往症と遺伝的な部分を除き数値的には完璧でした。


ずっと甘いものも我慢してきましたし、緊急事態宣言という事もあり、お酒も止めてました。来月は少しだけ緩めようと思いますが、新たな気持ちでボディメイクに努めようと思っています。


ラマダン明けの食事は、カレーライスとお蕎麦にしました。



今月は５日も休日出勤したので、昨日と今日は半ば強制的に振替休日を取らされています。半期末＆月末なので納品とかもあり、本当は休んでる場合じゃないのですが…ショボーン


久しぶりに平日のお休みを頂戴したので、中学生の頃からの親友と芝刈りに来ています。親友は某大手電機メーカーの本社部門のエースで、巨大な事業所の部長まで務めたのですが、色々な事があり現在は休職中。30年以上も喜びや苦しみを分かち合ってきた仲ですので、近況が聞きたくて自分から声をかけました。自分も過去には、メンタル面で厳しい事が沢山ありましたが、何とか現在まで生き延びています。


平日は道路も空いていて、あっという間に現地に到着してしまいました。滅多に乗らない愛車の調子も良くて、2.5リッターV6のセダンなのに、燃費が13km/Lを超えてます…びっくり 先日ブリヂストン社製のエコタイヤに変えたのが主な理由だと思いますが、乗り心地や静粛性を我慢すれば、エコカー並みの燃費は出るんだと驚きました。


ゴルフは、先日スクラッチのシニア選手権に出場し、ダブルボギー無しでラウンド出来ました。予選通過は出来ませんでしたが、ハンデ５以下の人達と一緒にラウンド出来ていい経験でした。


さて、お天気も良さそうなので、楽しんでプレーします。


今日も良い一日になりますように…



お気に入りのナッツは？

くるみとアーモンドです。

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