武智さやかプロフィール
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株式会社ENTELAS
Weracy LLC President
英語起業®︎塾主催
武智（たけち）
さやかです。
「さやかさんは仕事を
する中で落ち込むこととか
ないですか？
落ち込んだ時どうやって
乗り越えてますか？」
というご質問を
いただきました。
実は今このメールを書く直前に
すごーく嫌なことがあって
ビールを一気飲みしたい気分に
なっていますが笑
（残念ながら今から車に乗るので
コーヒーで我慢しています）
という感じでもちろん
嫌だな〜と
ため息をつきたくなる
瞬間はありますが、
この質問をいただき、
よく考えてみたら
「落ち込むこと」
って最近かなり減ったなと
思うのです。
なぜだろう？と
深掘りした時に
気がついたことがあります。
落ち込むことが減った理由。
それは
「人と比べることを
しなくなったから」
一番の要因は
間違いなくこれです。
起業してからこれまで
落ち込む瞬間って
たくさんあったけど、
誰かのSNSの投稿を見て
うまくいってそう。
とか
こんな生活いいな。
とか
人と自分を比べて
落ち込むことが
圧倒的に多かったなと。
私に限らず起業して
SNSを使うように
なってから
・同業者のSNSを見るのが辛い
・ライバル分析をして落ち込む
・自分に自信がなくなる
という状況に陥る人って
すごく多いと思うんですよね。
（あなたはどうですか？）
英語学習でもそう。
英検1級に合格した！
TOEICで最高得点を取った！
という勉強垢を見て
落ち込むなんて方も
いるかもしれません。
比べるのは良くないと
分かってるけど
人と比べてしまう。
という声もよくいただくので
私が今持ってる
「人と比べなくなり、
気持ちが軽くなる考え方」
を3つシェアします。
1つは
どれだけすごく輝いて
活躍している人でも
絶対に皆悩みを持って
いると思うこと。
SNSって良い面しか
切り取られてない媒体です。
（特にインスタは）
どれだけキラキラして
見えても、実は皆悩んでるし
嫌なことと戦ってます。
（これは、私自身が
事業者の方のお悩みを
いただく立場から
感じていることです）
自分だけじゃない
ってことを
忘れないってこと。
嫌なことがあると
自分だけなんでって
思ってしまいがちですが
みんなそうなんだ
って思えるだけで
少し気持ちが変わります。
２つ目は
人と比べた時は
「わーまた脇見運転してるわ」
って思うこと。
誰かの人生を
羨ましがっても
自分の人生は残念ながら
一ミリも変わりません。
その時間があったら
自分の人生を良い方向に
進めることに集中しましょう。
一番大切なのは、常に
「自分がどうしたいのか」
です。
貴重な時間に
自分ではなく
他人を見てるって
なんか勿体ない
って思うようになりました。
塾で学んでくださってる
ある英語コーチの方も
言っていました。
他のコーチの方の発信が
全然気にならなくなった。と
このコーチの方も最初は
周りが気になっていた。
でも自分の事業に
集中するようになり、
今は常に満席状態。
ご自身の生徒様対応で
忙しく、比べてる暇はないって
感じですね。
脇見運転をやめて
ちゃんと前を向いて運転すれば
もっと先に進めます。
最後、3つ目は
落ち込むことを
ダメなことと
思わないこと。
比べなくていい、
と分かっていても
人は誰かとの関わりの中で
生きているし、
SNSがこれだけ発達してる今、
人と比べないって
結構難しいですよね。
なので、もし
誰かの投稿や生活を見て
羨ましいと思ったり、
モヤっとしてしまった時は
自分の気持ちと向き合い、
その気持ちを深掘り
してみるきっかけに
してみてください。
その中には
「自分もこうなりたい」
って思う気持ちが
隠れていることが多い。
そうすると、
自分がやりたいことや
目指したい方向が
分かることも
あるかもしれません。
そのモヤモヤや
羨ましい！という気持ちを
そのままにするから
落ち込んでしまうのです。
ただ、その時に
注意しないといけないのは
誰かがやりたいことと
自分がやりたいことを
混同させないってこと。
例として、私の話ですが
旅をしながら自由に
場所を選ばす仕事ができる
というメッセージを伝えながら
旅をしながらSNSの発信など
オンラインの仕事を
してる人のアカウントを
見たことがありました。
それを見た時
「この人いいな、素敵だな」
と思ったことがありました。
この
「いいな」って気持ちって
何に対してなのか？
ということと深掘りしてみたんです。
自分もこんな風に
世界中旅をしながら
仕事をしたいのか？
最初はそう思ったんですが
答えはNOでした。
私は別に頻繁に旅をしたいわけじゃ
ないんですよね。
むしろ、今同じ場所に住んで
必要な時に仕事で
東京や大阪に行くっていうのが
私にとって快適なんです。
じゃあ何がいいなと思ったのか。
それはSNSでうまく自分を
表現していたこと、
自分の生き方でたくさんの人を
インスパイヤしていたこと、
新しいことにチャレンジして
いること自体に
羨ましい、いいなって思ったんです。
それが分かり、
自分が今チャレンジしたいことは？
とか
SNSでどんなことを発信したい？
って言う視点に変えることで
もうその人と比べるっていう次元
ではなく
その方からヒントをもらって
「自分がどうしたいのか？」
を考えるステージに
移せていたのです。
こうやって
羨ましい、と思う人から
ヒントをもらう
というスタンスでいると
落ち込むどころか
自分がやりたいことや
進みたいことが分かって
ラッキー・感謝！
っていう思考になるのです。
以上3つの要素を
取り入れたことで
今、比較するってことが
本当になくなり
自分の日々に集中できるように
なりました。
最後に、もう1つ
同業者と比べることなく
自分に自信を持って
活動できるようになる
方法があります。
それは
自分のコンセプトを
明確にすることです。
自分の強みはこれだ！
って決まると
それを意識して
行動すればいいから
迷いがなくなる。
迷うから、
周りの人が
どうやってるんだろう？
ってSNSを見て、
落ち込むってことになるのです。
実際に5月にコンセプトの
コンサルティングを
させていただいた方から
「自分の強みを活かした
コンセプトが決まったことで
迷いがなくなり
インスタやメルマガの発信が
続けられてる」
とメッセージを
いただきました。
答えはあなた自身の
中にしかないです。
周りを見て比べる前に
自分がやるべきことに
フォーカスして
進めていきましょう！
P S
一昨日の朝、
長女が図工で使うボンドを
買い忘れていて
朝スーパーとコンビニに
走るという出来事がありました。
その出来事から学んだ
「上手な時間の使い方」
についてvoicyでお話ししました。
時間の使い方が上手い人、
仕事が速い人は
これやってます。
自分の英語のスキルを生かして
オンラインで仕事をしていきたい！
そんなあなたには
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