スタイリーボールには３分と書いてあったと思って、ずっと守ってました
昨日アプリ英語しながら腿に挟んでいたら４分位になってしまいました
そうしたら、やっぱり腿がかゆくて…
血流は促せたと思います✌
…で今日、何となく内腿側が筋肉痛？
深いところではなくて、前側の表面にかけてです
通販番組では、“スクワットしなくて良いのは楽〜
”とか
（スクワットの代わりになるだろうか…）
“腰やお腹まで響いて鍛えられてるみたい〜”
とかシニアの方が言ってましたが、（タレントさんですよね…）私には、それは無いです
響いて来るのは挟んだ周辺だけです
でも続けるのが大事です
暫く続けます
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