【熟睡したい】首がこるので「気功枕」を170円の材料で自作してみました。今治タオル編
*]:pointer-events-auto R6Vx5W_threadScrollVars scroll-mb-[calc(var(--scroll-root-safe-area-inset-bottom,0px)+var(--thread-response-height))] scroll-mt-[calc(var(--header-height)+min(200px,max(70px,20svh)))]" data-testid="conversation-turn-30" data-turn="assistant" data-turn-id="request-6a2e5555-c368-83ee-80b3-f755b49889a9-9" data-turn-id-container="request-6a2e5555-c368-83ee-80b3-f755b49889a9-9" dir="auto">首がこるので「気功枕」を170円の材料で自作してみました。今治タオル編皆様、ご機嫌いかがでしょうか。情報空間の魔術師® TEDです。今日は、最近僕が自作した、「気功枕」をご紹介します＾＾といっても、怪しいものではありません（笑）。今治タオルと、ホームセンターで170円で買った材料で作った、首の下をやさしく支える枕です。今年の春、僕は肩の骨を骨折🦴しました。『【ご報告】僕は「人造人間」になって帰ってきました。崖から転落、九死に一生を得て気づいたこと。』【ご報告】僕は「人造人間」になって帰ってきました！「介護する側」から「される側」へ。死の淵で気づいた本当の感謝。 読者の皆様、本当にお久しぶりです。 し…ameblo.jp肩そのものは少しずつ回復してきているのですが、その後どうも首がこるようになりました。そこで夏前に、首を専門に診ている茅ヶ崎の友人の施術院”ファイ・クリエーション” さんへ。めっちゃ良い感じのご夫婦さんで、気功の話や、各種施術のお話しも出来て、とても楽しかったです＾＾身体を診てもらったときに、「枕の高さも大切ですよ」とアドバイスをもらいました。確かに、毎日6時間、7時間と頭を乗せているものですから、枕って結構大事ですよね。それで、以前からネットで見かけて気になっていたのが、首の下に丸いポールを入れるタイプの枕。「これ、自分で作れるんじゃない？」と思いまして（笑）。材料は、ほぼこれだけ。まず近所のコープで、今治タオル（日本製）を2枚。1枚1,200円くらい。そしてホームセンターで見つけたのが、配管保温材（パイプカバー）。お値段、170円（笑）。本来は水道管などにかぶせるためのものですが、これがなかなか良いです。直径4〜5cmくらいで、真ん中が空洞になっています。ガチガチの棒ではないので、首を乗せると適度にたわんでくれます。これをタオルの幅に合わせて切って、切れ目に今治タオルの端を挟み、あとは、くるくる、くるくる……。はい、完成です（笑）。ものすごく簡単です。いいところは「自分に合わせられる」こと。僕はタオルを何重かに巻いています。これなら、「ちょっと高いな」と思えば巻きを少なくする。「もう少し首の下に高さがほしいな」と思えば少し厚くする。自分の首に合わせて調整できます。頭の部分は、今まで使っていた枕がラクなら、それでもいいと思います。僕はもう少し低くしてみたいので、子ども用くらいの低い低反発枕を組み合わせてみようかな、と考えています。大切なのは、「何cmが正解」ということより、自分の身体がラクかどうか。首のカーブも体格も違いますし、布団やマットレスの沈み方も違いますからね。実際に寝てみて、「首がラクだな」「これはちょっと高いな」と、自分の身体に聞きながら調整していけばいい。これも、ある意味「気功」です。気功というと、何か特別なエネルギーを出したり（笑）、難しい技術を使ったりするものだと思われがちです。情報空間の魔術師、とかめっちゃ怪しいですよね気を付けてくださいねでも、そんな気功の技術以前に、僕が大切だと思っているのは、自分の身体の小さな変化を感じること。僕はこれを、「身体の声を聴く」とも言っています。そして、その身体の声を感じながら、自分を取り巻いている環境、つまり「場」を整えていく。これも、とても大切です。枕。お布団。光。音。温度。着ているもの。僕たちは毎晩、こうした環境の中で眠っています。気功的にいえば、「睡眠の情報空間」ですね。枕を少し変えるだけで、「今日は気持ちよく眠れそうだな」と感じる。その感覚自体が、眠りに入る自分の状態を変えていくこともあるでしょう。170円の配管保温材から、話が広がりましたでも、身体を変えようとするだけではなく、身体を取り巻く環境を変えてみる。これは案外、大切なことだと思っています。（さらに睡眠の「場」を整えるなら、僕はスマホもできるだけ枕元から離しています。光や通知から離れて、眠る場所そのものを静かな空間にしてあげる。これも結構大切だと思っています＾＾）ということで、良かったら皆さんも、自分専用のタオル枕、作ってみてください＾＾睡眠のことついでに、最近結構、話題になっている、「疲労回復パジャマ」についても近々書いてみようと思います。着て寝るだけで疲労回復？本当でしょうか（笑）。睡眠って、人生の3分の1近くを占めるもの。少し工夫するだけで毎日の状態が変わるなら、研究してみる価値はありそうです＾＾（ちなみに現代気功には、睡眠をテーマにした気功技術“仙豆球”なんかもあります。ご興味ある方はお問い合わせください＾＾）※今回の枕は治療を目的としたものではなく、僕自身がラクな寝姿勢を探すために作ったものです。首や肩に強い痛み、しびれなどがある場合は自己判断で無理に調整せず、医療機関などにご相談ください。それでは！情報空間の魔術師® TED*]:pointer-events-auto R6Vx5W_threadScrollVars scroll-mb-[calc(var(--scroll-root-safe-area-inset-bottom,0px)+var(--thread-response-height))] scroll-mt-[calc(var(--header-height)+min(200px,max(70px,20svh)))]" data-scroll-anchor="false" data-testid="conversation-turn-596" data-turn="assistant" data-turn-id="request-69eb680a-be28-83ab-a370-7939b17beeb8-10" data-turn-id-container="request-69eb680a-be28-83ab-a370-7939b17beeb8-10" dir="auto">*]:pointer-events-auto R6Vx5W_threadScrollVars scroll-mb-[calc(var(--scroll-root-safe-area-inset-bottom,0px)+var(--thread-response-height))] scroll-mt-[calc(var(--header-height)+min(200px,max(70px,20svh)))]" data-scroll-anchor="false" data-testid="conversation-turn-610" data-turn="assistant" data-turn-id="request-69eb680a-be28-83ab-a370-7939b17beeb8-7" data-turn-id-container="request-69eb680a-be28-83ab-a370-7939b17beeb8-7" dir="auto">*********************************はじめてこのブログに来てくださった方へ。TEDの超・現代気功と、50代からの人生再起動についてはこちらにまとめています。▶【はじめての方へ】50代からの人生再起動 と『超・現代気功』】*********************************Be water, my friend！心を空にせよ。型を捨て、形をなくせ。水のように。人生が“やさしく”なる超・現代気功。美しく、楽しく、自由に生きる。私たちの美しくて楽しい人生の旅は、今、始まったばかりです。公式LINEでは、氣功のヒミツや、今日から使える氣功技術の特典もお届けしています。▼公式LINEの登録はこちら”私たちの美しくて楽しい人生の旅は、今始まったばかりです”情報空間の魔術師® -TED-※「情報空間の魔術師」は商標登録済みの名称です。
