頭が真っ白~な時は↑この段階。
少しでも落ち着いたらやる事をご紹介します^^
↓↓↓
どんな怒りでも、
まず初めにやる事は自分自身の感情と向き合う事です。
それをしないと
「何故~~!!」
「どうして~~~!!!」
と、
ただ相手を責めて
・・・
傷つけた割には、心が全く満たされない時間を過ごすだけ
経験者は語ります 笑
実は相手に怒っている時
「よくも私を傷つけたわね!!」
って怒っているんです
「この気持ち、もっとわかってよ!!」
って、押し付けているんです
でも、
相手を責めているだけでは・・・
なーーーんにも伝えられていません。
そこで、
コミュニケーションの心理学「アドラー心理学」をベースとした勇気づけの講座では
怒りに関するコミュニケーション技術も学びます
今回の私であれば・・・
期待を裏切られた!
・悲しい
・落胆
お金が無駄になった!
・悲しい
です。
それを、相手を攻撃しない勇気づけの言葉で伝えます。
で、
次回どうして欲しいか。
どうしたら次回上手くいくのかを考え、同じ失敗をしないように作戦を立てます。
ここに、
相手の気持ちに共感する言葉を入れると、
相手は助かります
今回であれば
「YouTube動画は面白いから、夢中になって時間忘れちゃうでしょ。
わざとじゃなくても、忘れる事あるよね。今回それがわかったね。」
という感じかな。
ここまで伝え、考え、対策を練ったら
怒りは無いか、相当小さいです^^
小さく残っている残り火を必死に消そうとしなくても、
放っておくと自然と消えている事が多いです
と、いう事で!!
久々に大爆発しましたが、
学びに変えることが出来ました
子どもが3人いると、
それぞれが私に学びを与えてくれます
子どもの数だけ、学びのチャンスがある
私、学びが好きなんだろうなぁぁぁ(笑)
【募集】6/9(水) 勇気づけ1DAY講座~勇気づけ育児5つのコツ~
*本講座ELMは、リクエスト募集中です♡
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心の学びのステップアップ
初級
☆勇気づけ育児における5つのコツをお伝えします
(6/9開催)
↓
中級
☆勇気づけの技術を2時間×4日間おしゃべりを通して学ぶ楽しい講座
(次回6月予定)
↓
上級
☆潜在意識を扱います「もっと早く知りたかった」人、続出です^^
(次回6月~7月予定)
【その他】
勇気づけを取り入れた岩橋亜希子オリジナル講座
・勇気づけヨガ(次回開催は未定です リクエストお待ちしています)
・勇気づけ手帳術(開催決定)
今日も、最後までお読みいただきありがとうございました!
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【相模原】お子様連れOK 骨盤調整ヨガ・勇気づけ育児講座 主催 岩橋亜希子