神奈川県相模原市で
頑張るママの【心と体がスッキリ元気】
勇気づけヨガ講師の岩橋亜希子です＾＾
外出自粛の今、
貴重な命の時間を何に使っていますか？？
私は、自分の基礎代謝アップを目指します♡
↓↓↓
外出自粛でも、基礎代謝を維持していこう！２週間、やります宣言♡
本日は５回目
基礎代謝を上げよう！
二の腕スッキリ♡
です。
YouTubeの配信も５回目
という事で、少しずつ編集も凝り始めました（笑）
さて、今回の動画では、
手首、
前腕、
上腕、
そして脇の下のはみ出たお肉。
ここをセルフマッサージや、ストレッチ等でほぐし、
／
血の流れを良くします！！
＼
脂肪燃焼
は、
血流が良くなることが必須！！
燃えて、細くなります
そして、柔らかく解すことで
めっちゃ腕が上がるようになります！！
動画撮りながら、
「腕が上がる～」と感動していた私です（笑）
やってみると、
今まで腕が上がっていなかった事に気づくんです！
今、
普通に上がる～
と思っているママさん！！
是非、
今の上がり具合を確認してから動画にチャレンジしてください
同時に、
こんな所に凝りがあったのか！！
という、
新発見もあると思います
私の前腕は、
運転疲れ？
料理のしすぎ？
又は、携帯の持ちすぎ？？
でコリコリでした〜
さて、
普段意識しない二の腕＆脇のお肉ですが、
薄着になると、途端に目に付きますよね
年齢が出るのは「上半身」
普段意識しない二の腕＆脇のお肉ですが、
薄着になると、途端に目に付きますよね
年齢が出るのは「上半身」
↓↓↓
【背中・二の腕・首】
です！
お尻も出るけど、隠しやすい（笑）
と言う事で！！
二の腕と、脇のお肉をほぐして、
スッキリ二の腕♡
ノースリーブの夏を目指しましょう〜
腕も楽々上がって気持ち良い～♡
腕も楽々上がって気持ち良い～♡
今回も、ちょっと長めの２０分の動画です♪
腕が2本有りますから（笑）
↑
決り文句のよう
でも、あっという間なので、是非ご覧ください♪
何せ、腕が〈スッキリ〉します
動画を気に入っていただけたら、高評価
ください。とても励みになります。
観終わった後のご意見、ご感想、頂けると嬉しいです！！
では、
また明日もお楽しみに〜
これからも読んでくださる方♡
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ありがとうございます！！
今日も、最後までお読みいただきありがとうございました。
■基礎代謝を上げよう！！
１、脚のほぐし～冷え・むくみ・疲れにも
運動不足！足のむくみや、冷えにも！「基礎代謝をあげよう～脚のほぐし」ご覧ください♡
３、背中のほぐし～脂肪燃焼して若返る！！
脂肪燃焼がアップする！若返りのキーワード～基礎代謝を上げよう！背中～
４、胸のほぐし～気持ちが上向きになり呼吸が深くなる！！
気持ちが上向きになり、イライラも解消！背中を美しく見せる「胸」のほぐし
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