神奈川県相模原市で
頑張るママの【心と体がスッキリ元気】
勇気づけヨガ講師の岩橋亜希子です＾＾
今日は、
埼玉県富士見市で、潜在意識の深～～～いお話。
最終回でした＾＾
半年間、共に学んだ仲間とも今日が最後。
楽しかったーーー！！！
だからこそ、
寂しいな・・・。
そんなレポはまた後日ブログにアップするとして！！
富士見市の教室まで、
今日は片道９０分運転してきました！！
最近は電車で行っていたのですが、
今日は教室でゆっくりしたかったので運転を選びました。
片道９０分。
内
高速道路の運転が６０分強！！
やーーー、
腰が痛い！！
あまり高速道路を運転しないので、
体が緊張するのでしょうね。
肩も背中も痛いです
緊張しているので、
座った状態から下半身が固まっています（笑）
こんな時は～！！
骨盤調整ヨガです
座ったままの姿勢。
この姿勢を続けているので、
腰回りの筋肉が伸び、
モモの付け根の筋肉が縮んでます。
まずは、
骨盤を動かすことで背骨を動かします。
キャットカウは
骨盤を軸に、
背骨を１本ずつ隙間を空けるように動かします。
背骨が動くと、
肩甲骨周りも動きます♡
ぜーんぶ繋がっているのがわかりますよね＾＾
そうやって、
前後の動きを取り入れたら、
次は左右に動かしてあげます＾＾
これが、気持ち良くて大好きです
単純に腰が痛いので、
膝を抱えてコロコロ転がるだけでも気持ち良い♡
こちらもお勧め記事です。
まぁ、
全身緊張していたので、
今日は満遍なく、丁寧にほぐしてから寝たいと思います♪
セクシーな、大人亜希子に変身させてもらいました
運転頑張った自分、お疲れ様
いつもより早起きした自分、ありがとう
学びを深めた自分、ありがとう
沢山楽しんで、殻を破った自分、大好き
そんな言葉をかけながら、
自分の体を労わりますね＾＾
自分の体にも、勇気づけ♪
という事で、
お休みなさい！！
最後までお読みいただきありがとうございました
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