神奈川県相模原市で
頑張るママの【心と体がスッキリ元気】
勇気づけヨガ講師の岩橋亜希子です＾＾
今日も、いい天気ですね～♡
（画像 お借りしています）
青空を見て、風を感じて
いいお天気だな～
気持ち良いな～
風が心地良い♡
ウキウキするわ
と、感じる事もあれば
今日は体が重い。
何だか周りから取り残されているように感じる。
いい天気だけれど、モヤモヤして気分が晴れない。
ウキウキしている人たちを見ると、劣等感を感じる。
・・・
そんな風に、ネガティブに感じる事もありますよね～。
人間だもの、
体調に波があって当然！！
偽ポジティブになると、自分の心のコップがドンドン濁っちゃいます
どんな風に感じようと、
私達は完全で素晴らしい人間なんです。
風を
気持ち良いと感じる自分と
何だか不快と感じる自分。
どんな自分も
１歩引いて、自分自身の「傍観者」となって見てください。
あっ、
今日は気持ちいいと感じているんだね。
今日は不快なのか。
そうなんだね！！
で、終了。
どちらが優れているとかでは無いんです。
ヨガは、
自分の心と体を「傍観者」となって観察します。
固くなっているな。
呼吸が浅いな。
体が重い。
という時もあれば、
呼吸が気持ち良いな。
伸びると気持ちが良い。
体が軽い。
と感じる事もあります。
実はね、
昨日はヨガをしていて体が重かったんです（笑）
重くて、
ナニクソ～～～！！
と頑張って奥歯を噛んでいる自分がいて、
・・・なんだか気持ちが乗らないわ
と感じる自分がいたんです。
そんな時に、
ふとヨガの教えを思い出して「傍観者」として感じたら
あ～、
そっか！！
今日はそんな日か。
って、１歩引いている自分が見えたんです。
そうすると、
頑張っている自分も少し可愛く見えて（笑）
こういう時に頑張っちゃうよね～。
でも、
リラックスして、
呼吸して、
気持ち良いところ探そう～
いつもの６割の力でね。
って語りかけてました＾＾
自分の心と体に勇気づけ
自分の心や体がどう感じているのか。
１歩引いて「傍観者」になる。
是非観察してみてくださいね＾＾
では、
今日も自分の為のヨガに行ってきます♪
今日はどう感じるのかなぁ♡
最後までお読みいただきありがとうございました
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