神奈川県相模原市で
頑張るママの【心と体がスッキリ元気】
勇気づけヨガ講師の岩橋亜希子です＾＾
５月３１日（木）
開催しました＾＾
ヨガで大人気だったアロマオイル。
飲食店だからデフューズ出来ないし・・・
そうだ！！手首につけて楽しんでもらおう♪
と思って持参しました。
すると、
参加者の雅子さんから
手のひらにつけて、こすってドームを作ると良いよー♪
と言われ、この場面↓
うーーーん、良い匂い♡♡♡
皆様、スーハー、スーハー＾＾
深呼吸、３回
は、しましたよねーーー（笑）
本当、
ドテラ社のアースリズムは良い匂いなんです＾＾
（詳細を知りたい方は、お声かけ下さい♡）
良い匂い
↓
脳が反応
↓
心地いい
↓
リラックス
初めまして。
の皆様が集まる場に、アロマの香り。
良いです♡
深呼吸でも、緊張がほぐれますから、
二重にリラックス出来ちゃいますねーーー＾＾♪
そうして、
心の緊張が解けたら、
身体の緊張も解けていきます。
ちょっとした運動で、腕が軽く手が上がるようになる
筋膜リリース。
皆様の、
驚いた顔。
喜んだ顔。
素直な反応に、にやけが止まりません（笑）
知らなかったから、出来なかったこと。
知ったから、この先出来る事。
知識の積み重ねで、
自分の心も体も、
選択することが出来るようになります＾＾
呼吸が浅いと、
イライラが多くなる。
（知識）
では、
呼吸をゆっくりにしてみましょう♪
（選択）
腹式呼吸。
目を閉じて、
呼吸に集中します。
静かな時間が流れます。
結果、
自分の心は、体は、
何を感じたかな？？
イライラは、背中を固くします。
背中が硬いと、
交感神経が優位になり、イライラが増します。
（知識）
座ったままできる、キャット＆カウ
をやってみる。
（選択）
結果、どうだったかな？？
これ以外にも、
お子様と出来る楽しいポーズもお伝えしました♪
他にも色々あって（笑）
最後にわざと
チャレンジポーズを持っていました＾＾
やったことがない事にチャレンジ！！
そんな時は
出来なくてOK！
を伝えたくてね♡
体が固くてもオッケー。
出来なくてもオッケー。
自分の今の状態や、変化を感じてもらえたら嬉しい♪
自分の今の状態や、変化を感じてもらえたら嬉しい♪
そして、
やり続ける事で何かしらの変化が生まれます。
（身体は、意外とすぐに柔らかくなります＾＾）
心の変化や、育児も一緒だなぁと思います。
最初から、スイスイーーーっと
出来る人もいるし、
出来ない人もいる。
知らなかったんだから、
出来なくてOK。
知ったんだから、
やりたければ、やるという選択をし続けることで
徐々に変化を感じます＾＾
（参加者の皆様と、ポーズ♡）
習慣になるには時間が必要＾＾
まずは、
やってみる事（挑戦すること）
１歩を踏み出してみる事。
それが、
今の自分を変えてくれます＾＾
ふーーーっと一息ついて、
お待ちかねのランチー♡
ロコモコ丼＾＾
感想はまた別記事にて書きますが、
身体がすっきしりた！！
それだけでも、
やった甲斐あり＾＾♪
勇気づけヨガのお話会としては、３回目かな。
私の中で、
ドンドン進化していってます！！
心も体もスッキリしたい方＾＾
出張講座、致します。
是非、ご依頼ください。
各講座・イベント・出張・取材依頼
・子育ての肩こり・腰痛を解消する、骨盤調整ヨガ。
・子育てを楽にする、抱っこ＆おんぶの仕方
・子育てのイライラを解消し、自分らしく楽しむ、勇気づけ育児法
・ママの心も体もスッキリ元気、勇気づけヨガ
など。
お役に立てたら嬉しいです＾＾
【神奈川県相模原】心も体もスッキリ元気
骨盤調整ヨガ・勇気づけ講座 主宰 岩橋亜希子