凍った道と、授乳で肩も首も「ガチガチ」な方にお勧めです

関東の大雪から１週間が経とうとしていますね。

子供たちは雪遊び、

本当に楽しそうでした♪

しかし、

雪が止んだ後も気温は低く、ところどころ凍っていましたね＾＾；

その為にこの１週間、

体が緊張していた方も多いのではないでしょうか？？

小路は特にツルツルで、

赤ちゃんを抱っこしていたり、

自転車で通るときは、

「転ばないように、転ばないように」

と慎重に歩いたのではないでしょうか？？

さて、

寒い冬というのは、骨盤が締まる季節です。

また、

緊張によっても、体は締まります。

骨盤が締まり、

体も締まる。

だから、ほっと一息つける温泉に入りたくなるんですねー（笑）

また、

寒いと体が緊張して背中が丸くなります。

猫背になると、肩も首も緊張してガチガチになってきます。

授乳中のママさんは、さらに授乳で下を見る時間が多いです。

今頃

「首と肩がガチガチで吐きそう・・・」

という方もいるのではないでしょうか？？

あー、

肩が・・・

首が・・・

ゴリゴリだわー！！

と思ったら、

肩や首周りをほぐしてくださいね＾＾♡

お勧めはコレです↓

横向きで、

肩の上に手を乗せ、

肘を回す。

その肘先を目で追う。

これで、

肩と首が効率良くほぐれます♡

一回し、一回し毎に、大きな円が描けるように、

意識してゆっくり回してくださいね＾＾

無理に回そうとせず、

気持のよい範囲で♪

お風呂上りがお勧めですよ！！

火曜日の骨盤調整ヨガは、

縮こまっていた体を大きく伸ばしていきましょうね＾＾

お会いできるのを楽しみにしています。

【骨盤調整ヨガ】
１月３０日（火）残席３名さま

最後までお読みいただきありがとうございました。

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