肩が張りすぎて→「ほぐれて柔らかくなり、リラックスできました」

６月２７日（火）
骨盤調整ヨガ開催しました♪

季節の変わり目で
体調管理が難しい毎日が続いていますね。

そんな中、元気な４組の親子がご参加くださいました　＾＾

１歳のKくん。

何しているんだろう？？

と思ったら、
ママを見ながら、真似してくれていました　

可愛いーーー♪♪

ちょっと、指先を回しているんですよ！

K君は、ベビーヨガにも参加してくれているので、
足先の感覚が良いのかなぁ・・・

なんて

（足先の感覚は、運動神経に関係してきます）

さて、この日のヨガは、
胸を開くことを中心とした、骨盤調整ヨガでした。

胸を、
前面からも、背面からもほぐして
呼吸をたっぷり吸いやすく
（リラックス効果が高いです。イライラの解消にも！）

肩甲骨周りも、動きやすくして
肩こり解消に

胸を引き上げて、
視線を上げて、生き生きと！！

そんな、効果を狙ってみました　＾＾

「今日は如何でしたか？？」

の感想に

肩が張りすぎていて、
どう力を抜いて良いのかわかりませんでした。
今日はほぐれて柔らかくなり、リラックスできました。

と、
Hさんが、とっても嬉しい変化を教えてくださいました。

うわぁー、嬉しいです！！

狙った効果が、バッチリと　＾＾♪

（因みに・・・
お顔が柔らかく、明るく変化していました♪）

力が入っている状態で

「抜いてください」
といわれても、難しいんですよね。

どうしたら、自分は気持ち良かったのかな？？
（自分で出来ます！！）

是非、振り返って、
ご自宅でも再現してください　＾＾！

（ヨガの効果は、見つめることで高まります♪）

初めてご参加された、Nさんは

「ハードでした

」

と、おっしゃっていましたね。

はい、正直・・・

０歳児さんのママさんにとって
７５分間は、ちょっぴりきついかな？？

って思っています　＾＾；

だから、
途中で授乳したり、オムツ替えしたりして、
上手に調整してください　＾＾

全部、やろうとしなくて、大丈夫です！
（途中で、寝ててもOK♪）