今日は全然使えそうにありません(T-T)
あー、週末はスキーをしに行くので
このままだと、随分ブログを書けないだろうな…
でも、
書きたい事が有るのに、それがたまって行くのはなんだかストレスになりそう…
そこで！
私のスマホの技術を駆使して（笑）更新します！
見難かったらゴメンなさい(＞人＜;)
さて、
最近「冷え性なんです」というお話をお伺いする機会が増えました。
やはり、今時期辛いのでしょうね(>_<)
私も冷え性で、平熱が35.8度位だったので、お気持ちよくわかります。
私は、
そこから色々体質改善に取り組み、
運動、食べ物、生活習慣の見直しをして、
今は、だいたい36.4度位です。
ここまで上げるのに、3年位かかっているはずです。
中々思うように上がらなくて悪戦苦闘しました…
でも、
コツコツ続ける事で少しずつ上がっていきます。
今、「辛くて速攻性が欲しい‼︎」
と思っているママさん。
一緒にコツコツ続けましょう╰(*´︶`*)╯♡
(あっ、因みに速攻で温める方法は、足湯です)
ポイントは、
冷え性の原因は１つでは無いという事です。
運動だけ。
食べ物だけ。
生活習慣の見直しだけ。
と、１つだけを見直しても、そんなに劇的に体温は上がりませんでした。
(私の場合)
この３つをバランス良く整えて行く事で、
少しずつ体温が上がって来ました✨
という記事が載っていました。
ヨガは、運動の効果＆自律神経を整える効果があるので、冷えの解消にはとてもいいです✨
ヨガをして、食事に気をつけ、生活習慣を整える。
私が今行っていることです。
目指すは36.8度位!
最近では、年末に旦那様が購入した鉄瓶で、白湯を飲んだり、お茶を飲んでます(*^▽^*)
味がまろやかになって、とっても美味しい♡
鉄不足は、血液の流れを悪くします。
鉄を取り入れる事で、また少し体温が上がるかなぁ♡
楽しみです(o^^o)♪
………………………
１月、２月のヨガ教室、まだ空きがあります
冷えの解消にも、是非いらして下さい。
お待ちしています。
最後までお読み頂きありがとうございました。
ママと赤ちゃんの 信頼関係を深めるお手伝いをしています
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