産後ママの骨盤から体を整える
「骨盤調整ヨガ・お子様連れOK」＠相模大野
見守り保育つき
（注 下記＊１見守り保育について・・・を御一読ください）
【２月の募集案内】です。
骨盤調整ヨガの得意とするところ
・肩こり解消
・腰痛の改善
・冷えの改善
・疲労の回復
・便秘解消
・むくみ解消
・下半身のシェイプアップ
・ストレス解消
・アンチエイジング
・身体のバランスを整える
・姿勢が良くなり気持ちが明るくなる
・毎月の月経が楽しみになる
まだまだ沢山有りますが、代表的なものを並べてみました。
これらの鍵を握るのは全て「骨盤」なんです
骨盤は、上半身と下半身をつなぐ、身体の中で一番大きく重要な関節です。
骨盤がスムーズに動く事は、正しい姿勢が身についたり、内蔵機能の向上へとつながります。
そして、身体の中心「骨盤」を整える事は、身体の末端（肩こり・冷えなど）を整える事につながります。
また、骨盤から身体の歪みを調整する事は、普段の身体の使い方、習慣を見直すきっかけとなります。
骨盤調整ヨガでは実際にこのようなヨガを行います。
・脚への意識を高め、ヨガの効果をあげる、ほぐし
・症状に合わせたヨガ
・全身の調整
・骨盤底筋群を鍛え、骨盤を整える体操
・筋肉の緊張をほぐす、筋膜調整
・丹田呼吸
等など
骨盤調整ヨガは難しいポーズに挑戦するのではなく、
自分のより良いバランスを見つけていくためのヨガプログラムです。
こんな感想を頂いています。
想像以上に身体が伸びました！
脚が長くなりました。
腰痛、肩凝りがひどく悩んでいましたが、毎日続けられそうなマッサージを伝授してもらいました。
肩が温かく、すっきりしている。
体がすっきりした。
身体を柔らかくほぐすと、心もほぐれます。
呼吸が整えば、心も整います。
心・身体・呼吸は全てつながっています。
自分の身体を思い通りに動かすということは
自分の人生を思い通りに動かす事につながります。
（ベビーヨガアソシエイト 骨盤調整ヨガ テキストより）
体を動かす習慣をつけたい。
歪みや癖をとって、毎日活き活きと過ごしたい。
ヨガをされるきっかけは、様々だと思います。
私と関わってくださった皆様と、毎回楽しく「子育て」や「身体」について語る場所、交流できる場所にしたいと思っています。
【生徒さんのお声】
など。
是非お気軽にお越しください。
皆様との出会いを楽しみにしています。
【募集】お子様連れOK 産後ママの骨盤調整ヨガ
日時： ２月 ７日（火） 見守り保育・・・＊１
２月 ２８日（火） 見守り保育・・・＊１
場所： 大沼公民館 和室 駐車場有
時間： １０時００分～１１時１５分（７５）
定員： ７名
参加費：
・１回のみのご参加：１，５００円
・３回券：４，０００円（６ヶ月有効）
・６回券：７，５００円（１年間有効）
お申し込み ・・・その他の欄に御希望のお日にちを御記入下さい。
お問い合わせ はこちらからお願い致します
＊１見守り保育について
ママから離れて過ごせるお子様が
ママのヨガ中に怪我、又は喧嘩の仲裁をしてもらう為に
ママと一緒に見守ってもらう事です。
（レッスン中の怪我については自己責任となりますので宜しくお願い致します）
お子様がママの抱っこを望む時、お腹が空いた時など、泣いている時はどうぞ優しく抱っこしてくださいね
また、見守り保育をお願いしているママも
お子様の急な病気・怪我などでキャンセルする事も有ります。
その際は御了承ください。
＊２その他：
・教室への持ち物・服装・キャンセル・保育について ←詳しくはクリックください
レッスン中における「おやつ（お菓子）」について
お子様の安全・ママの余計な気の軽減のため、おにぎりのみ可とします。
レッスン前後のおやつは各家庭の責任においてご自由にお取りください。
授乳・水分補給は随時取られてください。
皆様のご参加お待ちしています！！
ママと赤ちゃんの 信頼関係を深めるお手伝いをしています
開催場所