米国に来て丸３年で体重が約１０ｋｇ増（人生最高💦）。
里帰り時に買ったダイエット系サプリなどは、友達が言うように効果なし。
※若い頃は置き換えダイエット系のシェイクで直ぐに痩せられたのに。
ダイエット方法を色々検索しましたが、カロリー計算等面倒臭いし、食事制限は家庭内の空気が悪くなるし、漢方等医療系に頼ると数十万円の見込み。（保証なし）
年齢的に体重のみ落すと体系や健康にも良く無いので、超ゆるゆる１２時間ダイエットと運動を頑張る事に決定。
※週１回のピザ・ハンバーガーや間食は時間内ならｏｋのゆるゆる１２時間ダイエットなので、ストレスフリーでしたがこれだけでは体重はなかなか落ちません。
朝はyoutubeなどで、ストレッチ系・お腹周り運動系・ボクササイズ・ジャンプ系など、１～２個のエクササイズ（体重・筋力の低下等のせいか、１月の時点では半分も付いていけませんでした。）。
終わったら朝ジムで１時間弱の有酸素運動。
夕方は散歩・自転車・プール等、朝よりも軽めに運動。
休みの日は
さんを連れてビーチウォーク。
さんを連れてビーチウォーク。
最近のお気に入りはアリゲーターパトロール
。 コミュニティー内の多数の池でアリゲーター発見。
。 コミュニティー内の多数の池でアリゲーター発見。
2ｍ～5ｍ超え位まで居ました。
里帰りまでに痩せる予定で頑張って来ましたが、後１ヵ月弱で２ｋｇ💦、諦めると終わってしまうので諦めづに頑張る予定です。
、ダイエット中の我が家なのでランチにしたのですが食べ過ぎました。 グリルだと思い込んでいたのでデザートまでしっかり注文済、しかも美味しくて残さず食べてしまいました。
(フライは流石に完食は無理でした。）
１時間弱のサンセットビーチ。
も決まり生活も落ち着いてきたのでダイエットに励む日々ですが、年齢のせいか？ 油断すると直ぐに増量するのになかなか体重は落ちませんが頑張り中。
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