こんばんは
今日は気温32度くらいまで上がりました🥵
実は我が家、まだ冷房付けてないんですよね・・
でも今日はさすがに冷房付けないと危ないよねということで、休みだった夫が空調の掃除🧹
全館空調は365日24時間運転してるので、月に一度くらいは掃除をしますが、
一応、冷房、暖房つけ始める前にも掃除しておきます(効きが良くなるように・・)
今年も夏バテせず過ごせますように〜🙏
朝ごはん
米粉パン ココナッツオイル
サラダ
バナナとキウイ入りヨーグルト
約480Kcal
お昼ごはん
ごはん180g
ワンタンわかめスープ
もやしとレバーの炒め物
もずく納豆
イカ大根少し
シソ巻きみそ
約662Kcal
お昼はオイシックスで買っておいたレバーで炒めもの。
レバニラにしたかったけど夫がニラ食べられない(ニラは高フォドマップ食品です)ので、
もやしとピーマン🫑
レバーは鉄分ビタミンが豊富。夏バテ予防にも良いですよね
ちなみにスープに入ってるワンタンも、オイシックスのP肉ワンタンです
オイシックスはいつも月に１回程度しか頼まないけど、
今月は訳あって2週連続で注文してます。
オイシックス・・高いよな〜💸
夜ごはん
冷やしうどん
夏みかん1/2
梅酒ちょっと
約480Kcal
夫は、会社の会食へ。
暑かったせいか私はあんまり食欲が・・
なので、食べやすいうどんにしました
キムチとツナと色々野菜で
あ〜今更だけどゆで卵のせたらよかった〜🥚
今日の歩数
6000歩くらい
ストレッチ10分